あと一品に！キャベツ×ツナの副菜『キャベツとツナのごまマヨ和え』

    

あと一品に困ったときにもおすすめ。

『キャベツ×ツナ』の副菜

和えるだけ、食材2つなのに、

早うまおかずです♪

 

こんにちは^^

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。

 

 

昨日更新したブログ

 

 

カレーの「隠し味」って、ほんとスゴイですね。

短時間で作ってもコクが出るし、味に深みが出る♪

急いで作るときに、欠かせない存在♡




平日5日分献立・食材リスト・下ごしらえをまとめました^ ^


 

 

 

 

急に寒くなってきたので、少し厚手の洋服を出しました。

この前まで暑かったから、何を着たらいいか分からなくなりますね。

 

風邪引きやすい季節の変わり目、どうぞご自愛ください♪

 

 

このニット、かわいい♡

 

 

 

 

今年のハロウィングッズ購入品

 

 

「キャベツとツナのごまマヨ和え」

 

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あと一品に困ったときにもおすすめ。

『キャベツ×ツナ』の副菜です。

 

和えるだけ、食材2つなのに、早うまおかず^^

 

ツナの旨味が効いてます♪

 

 

ダンナさんからも大好評で、

あっという間に完食気づき

 

短時間に作れる上に、喜んで食べてもらえるって、嬉しい限りですね照れ

 

 

 

作り置きにもオススメですよ。

 

 

 

食材リスト

 

＜野菜＞

キャベツ…3枚

 

＜缶詰＞
ツナ缶…1缶

＜調味料＞

塩
マヨネーズ
酢
白すりごま（いりごまを擦って使ってもOK）
こしょう

 

 

    

食材の代用案

 


キャベツ
→水菜・レタスにかえてもOK


ツナ缶
→ちくわ・かにかま・かまぼこにかえてもOK

 

 

 

 

材料と作り方

 

 

 

【材料：2～3人分】

 

キャベツ…3枚
塩…少々
ツナ缶…1缶

A
マヨネーズ…大さじ1
酢…小さじ1/2
白すりごま…大さじ1
こしょう…少々


トッピング用　粗挽きこしょう…お好みで適量

 



 

【作り方】


1.キャベツは細く切る。（→スライサーを使ってもOK）

 

 


2.ボウルにキャベツ・塩を加えてもみこむ。2分ほどおき、キャベツがしんなりしたら、水気をしっかり絞る。

 

 

 


3.2に、ツナ・Aを加えよく和える。

 

 

 

器に盛って、粗挽きこしょうをお好みでトッピングして、できあがりです♪

 

 

 

 

 

 

晩ごはんのひと品に、

お弁当おかずに。

 

 

 

秋の夜長に、晩酌のお供も気づき

 

 

  


平日5日分の献立レシピ・食材リスト・下ごしらえをまとめました♡



 

 

お買い物マラソンにおすすめ♡

 

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○常温保存できるので、買い置きにピッタリ

 

 

 

 

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