『真由美さんの1週間2500円節約レシピ』
遊びに来てくださって
ありがとうございます
【☆書籍のご紹介☆】
今までの本から厳選した、
とっておきの人気メニューを集めました。
毎日のごはんやお弁当作りに
お役立ていただけると幸いです。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
アメンバー申請＆読者登録
していただけると嬉しいです
読んでいただけると嬉しいです
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
鶏むね肉がやわらかくて、おいしい！チキンのチーズ焼きがメインの献立
------------------
調理時間 20 分
------------------
（鶏肉に下味を付ける時間は含まず）
《食材リスト》
パプリカ(赤) 1/2個
パプリカ(黄) 1/2個
ツナ缶 1缶
たまご 2個
添え野菜 ブロッコリー
---調味料---
めんつゆ（4倍濃縮）
ごま油
こしょう
白だし
片栗粉
サラダ油
↓材料リストはこちらからお願いします↓
---みそ汁用---
豆腐
ねぎ
《お品書き》
チキンのチーズ焼き
パプリカとツナのあえもの
厚焼きたまご
添え野菜 ブロッコリー
ごはん
みそ汁
チキンのチーズ焼き
小分けにとりわけます。
鶏むね肉を使っています。
下味をもみ込んで、
やわらかく、美味しさアップ！
作り方は、
レシピブログさんで掲載中です。
↓こちらからお願いします↓
チキンと一緒に焼いた、ブロッコリー。
焼くと甘みがより出て、美味しさも増しますね。
冷凍野菜があると便利です。
冷凍野菜を常備してもいいですね。
パプリカとツナのあえものと厚焼きたまご
【材料：2人分】
パプリカ(赤) 1/2個
パプリカ(黄) 1/2個
ツナ缶 1缶
A
めんつゆ（4倍濃縮） 小さじ1
ごま油 小さじ1/2
こしょう 少々
1：パプリカは細めに切る。
2：耐熱ボウルにパプリカ・ツナ（油分を切った）を入れ、ラップをかけて電子レンジ(600w)で3分加熱する。
3：Aを加え、よく混ぜる。
パプリカの代わりに、冷凍のミックス野菜を使ってもいいですね。
☆冷凍のミックス野菜
厚焼きたまご
【材料：2人分】
たまご 2個
白だし 小さじ2
水 大さじ3
片栗粉 小さじ1
サラダ油 小さじ1
1：ボウルに白だし・水・片栗粉を入れてよく溶く。たまごを割りほぐし、さらに混ぜる。
2：フライパンに油を熱し、1のたまご液を1/4量程度流し入れ、手前から巻く。再びたまご液を少しずつ加えて繰り返して焼く。
厚焼きたまごは、小分けにして冷凍保存しています。
電子レンジで温め直せばOK！
☆小分けに使いたい、ラップ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「これはよかった！」お気に入りの、おすすめできるアイテムを紹介しています。
暮らしのご参考になれば幸いです。
【洗顔・基礎化粧品】
【お肌のお手入れ】
【基礎化粧品】
いつも使っている化粧水の前に、ちょい足しで使っています。
【メイク】
年齢肌のカバーに、クリアエステヴェールを使っています。
お気に入りのファンデです。
【毎日をよりよく暮らす】
暮らしの彩りが気持ちも明るくしてくれます。
気分転換にもおすすめです。
ステキな1日になりますように
ここまで読んでいただき、
ありがとうございました