埼玉県川越・ふじみ野・坂戸エリア
旅行記は健忘録として後ほど綴る予定ですが、
帰宅して困ったのは股関節痛でした😓
沢山歩いたからかなぁ。
移動中、座っている時間も長かったしなぁ。
セルフケアでもスッキリせず階段も自転車も
痛くて、なかなかに辛い状況。
心体義塾横浜教室はお休みして何処かに治療に行かなきゃダメかな？
などと思って病院検索などしておりました。
横浜国際プールへ向かうあの階段を登れる気がしなかったのです。
それでもストレッチをして湿布を貼って寝たら
何とか行けそうだったので行くことにしました。
今回の心体義塾教室は引き続き内腿の使い方。
ボールなどを使って股をしっかり閉めたまま
正しく立つ。
そしてそのまま正しいスクワット。
立ったり座ったり中腰のまま歩いたりの１時間。
するとどうでしょう。
そんな気はしてたけどクラスが終わる頃には
股関節痛はほぼ消滅！
先生にご相談しようと思っていたのに
授業内容がそのまま答えでした。
良くない（癖のある）身体の使い方で
沢山歩いたのが原因かと思われます。
やっぱりすごいや心体義塾！
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