骨ケア

こんにちは！

 

 

今日もブログ訪問、ありがとうございます

 

 

北海道七飯町に住んでいる

 

 

haru （新開谷春子）です

 

 

 

 

 

 

七飯町もめっきり冷え込んで来ました

朝は0℃を下回ります

 

この時期、函館ベイエリアでは

クリスマスファンタジーが開催されます

 

人間より大きなサンタクロースたちが

赤レンガ倉庫群の壁をよじ登っています

 

洋上の巨大なクリスマスツリーは夜になると

明かりが点灯して輝きます

 

道にはろうそくも灯されて街中がキラキラ

皆さんも一度遊びに来てくださいね

 

 

 

 

我家は小さなオーナメント達を

部屋のあちこち飾っています　

 

このオーナメントも大好きなものの１つ

旅行先で買った思い出も一緒に

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　　　

 

 

 

先日、久しぶりに整形外科で

 

骨密度検査　をしてきました

 

私のように高齢になると特に

 

 

骨ケア🦴

 

 

はとって～も大切なのです

 

ブログ仲間のゆだっちも書いていましたね

 

 

 

 

今回、私はDXM法と呼ばれる

 

背骨や太ももの骨で計測する方法で実施

 

 

 

　YAM値　

 

YAM値とは

 

young（若年）　

adult（成人）

　mean（平均）

 

yonng adult mean　の略

 

若い人の骨密度を100％とした時

どの位低下しているかを示しています

 

同年代の方と比較しても意味がないそう

 

 

 

私のYAM値

 

 

今回私の腰椎の値は94％で正常値でした

 

80％以上　　　　　　　　正常

70～80％　　　　　　少し弱い

70％以下　　　骨そしょう症　

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私の太ももは80％弱で要注意です

 

 

 

骨は日々入れ替わっている

 

 

 

 

 

こんなふうに

 

破骨細胞によって古い骨が壊される

 

と

 

骨芽細胞によって新しい骨が作られる

 

というように

 

毎日少しずつ骨を作りかえています

 

いろいろな原因で

 

骨を作るよりも骨をこわす方が勝ると

 

骨の量が減って弱くなり

 

骨そしょう症

 

になりやすくなります

 

骨そしょう症になると

 

転ぶなどのちょっとした刺激で

 

骨が折れやすくなるんです

 

 

 

骨折しやすい場所

 

背　骨

　体の重みでつぶれる圧迫骨折

 

太もも付け根の骨　

　寝たきりのきっかけに

 

手首の骨

　転んだ時、手をついてよく骨折

 

グループ仲間のひさえちゃんも

 

先日、骨折

 

お大事にね～

 

 

 

女性ホルモン

 

は

 

骨をこわすのを防ぐ働きがあります

 

女性は閉経によって

 

女性ホルモンの分泌が急激に落ちるので

 

とっても注意が必要ですね

 

 

 

 

私たちにとって

 

骨密度だけでなく骨質も大事ですよ

 

食事 ・ 運動 ・ 日光浴

 

などで

 

 

　骨ケア　

 

していきましょう

 

まずは、骨密度検査してみませんか

 

運動や食事など、くわしくは

 

又お知らせしますね

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます