冬はお尻すりすりしましょ♬

こんにちは

名古屋のMaru(藤川祐子)です。

 

今日の名古屋は比較的暖かく

日中は過ごしやすかったので

ご機嫌です

 

 

昨夜のオンラインレッスンでの一コマ

“お尻触ってみてくださ～い”

 

 

みんなきょとん・・・

 

“冷たい人～？”

 

ほぼ８割の人が冷たかった

 

 

 

お尻が冷たい原因は？？？

 

 

いくつかありますが

 

お尻の筋肉量不足

 

内臓が冷えている

 

座っている時間が長い

 

思い当たる節がいっぱいではないでしょうか？

 

お尻は脂肪が多く、

脂肪は冷えやすく温まりにくい。

冷えてるお尻は

さらに脂肪がつく負のスパイラル

お尻の筋肉はしっかりつけたいです。

 

そして内臓が冷えている人。

便秘がちだったり

生理痛や生理不順だったり

こういう体質だし～

なんて諦めちゃってませんか？

 

最後は

座っている時間が長い

日本人は世界一座っている時間が長い

（サウジアラビアと並んで１位※シドニー大学調査）

平日の総座位時間は７時間だそうです

 

お尻に根っこが張っちゃってませんか？

 

お尻の血流は悪くなっていますよぉ～

お尻カッチカチになってますよぉ～

 

ということで

昨日のクラスでは

 

お尻ほぐし

仙骨マッサージをしました。

 

仙人の骨と書いて仙骨

 

ここを手でマッサージしてあげてください。

美温活リンパストレッチ®でも行うのですが

この仙骨には『八りょう穴』

という冷えにきくツボがあります。

 

お尻ほぐしは

オンラインヨガでお伝えします

 

この冬はお尻を冷やさないように

スリスリ

してくださいね

 

 

Maruでした

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