あーやっぱりキター
肩と腕に重だるい痛み・・・
でも！
熱があるわけでは
ございません
今日のお宮参りで
ふうちゃんを抱っこしてた
幸せの痛みなんです❤️
こんにちは！
明日はもっと痛いかも💧
肩をグルグル回しながら
ブログを書くtomoです😅
今日も開いてくださり
ありがとうございます😊
介護予防教室や
健康づくり体操のクラスでは
頭を働かせながら足を動かす有酸素運動や
足腰の筋力維持のための筋トレを
しっかり入れてるので
最後のリラクゼーションで
足・脚のリンパマッサージをやっています
特にこれから寒くなるので
足先が冷えた時には
コレがいいよーと
ツボの刺激なんかも入れてます😉
先日
「教室で体操することで
何か効果を感じていることは
ありますか❓」
とLINEグループのあるサークルさんに
聞いてみました
すると！
寝る前に自分でもやってから
眠るようにしてます
おかげで熟睡の毎日です
足のマッサージを
毎晩続けているおかげで
体調は安定しています
毎日リンパ流してるので
筋肉痛知らずで過ごせてます
先日2日続けて
リンパ流しを怠ったら
こむら返りしてしまいました
このようなご意見をいただきましたー😂
これからの季節は特に
おやすみ前のリンパストレッチ
超〜オススメです💕
（手前味噌ですみません😁）
体験してみたい方は
こちらにぜひ参加してみてください
12月5日(日)オンラインによる
クリスマスマルシェ2021
私たちが所属する
日本美温活アカデミー協会も
有志が集って参加します‼️
どれも魅力的で効果的な内容を
なんと全て無料で受講できる
チャンスです✌️
美温活リンパストレッチ®︎
体験したい方
もっと深めたい方
勉強してみたい方
ぜひいらしてください❣️
お申し込みはこちらから↓
美温活リンパストレッチ®︎ロゴを
クリック❣️
⬇協会HPはこちら⬇
明日は
たなみん
バトンターッチ
