最強のデトックスドリンク

こんにちは！

乾燥注意報がとうとう

横浜にも出ました。

モーニングルーティンに
先月から白湯を飲むことを追加しました
インストラクターの右田みぎーです

立冬も過ぎたし

10月からアーユルヴェーダの講義

を受ける機会ができたこともあり

朝の飲物を野菜ジュースから

白湯に変えました

美温活リンパストレッチでも

お勧めしている白湯ですが

白湯を飲む習慣の起源は
アーユルヴェーダ

ということをご存知ですか？

一節によれば

5000年以上も昔から

 

体のバランスを整えるものとして

白湯は重視されてきたそうです。

 

5000年以上前といえば
数年前行った三内丸山遺跡が

その時代の集落でした。

日本でいったら縄文時代

 

そんな昔にインドでは

白湯が活用されていたと聞くと

興味が湧いてきませんか？

 

「火」と「風」の要素を取り入れた
アーユルヴェーダ的

エネルギーバランスを整える

白湯の作り方をご紹介します。

 

 

POINT

レンチンや電気ケトルでなく

ガス火で沸かす
→ 火のエネルギーを入れる

蓋を外し換気扇を回しながら
暫し沸騰させる
→風のエネルギーを入れる





アーユルヴェーダでは

体質によって

適温や飲むタイミングも異なるのですが

 

最初はそこまでこだわらず

白湯を作って飲むことを
まず習慣化して

 

慣れてきたら突き詰めて

という順番でもいいかなと

個人的には思います。

 

 

朝起きたら家中の窓を開けて
フレッシュな空気を

部屋中に取り込んで
 

やかんを火にかけ

 

風のエネルギーを入れる

10分～15分の間に

 

お肌のお手入れや
洗濯機を回し始める

そんなこんなしてたら
アーユルヴェーダ的白湯
できあがり〜

空気の入れ替わった部屋で
太陽の光を浴びながら

朝のデトックスタイム

 

うっかりさんは
蓋を取って沸騰させているときに

空焼きしないよう

注意してくださいね。

私も既に2回

チンチンにしてしまい
今はタイマーをセットしています
 

 

白湯はお酒をすするように
ゆっくり飲みましょう。

胃の周りからじんわ～り

身体が温まっていくのが感じられますよ。

 

・朝、身体に何も入れていない状態で飲むことで

内臓に残った不要なものを洗い流しデトックス。

・余分な水分を排出し浮腫を緩和。

・脳の75％は水分！

寝ている間に失われた水分を

補給することで

脳が効率的に稼働開始。

・血流・リンパの流れを促進。


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　すごーーい
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一日を元気に過ごすための
モーニングルーティンに
取り入れてみませんか

 

 

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