この時期は気をつけて

この1週間、緊張続きで

交感神経バンバン

名古屋のMaru(藤川祐子)です。

 

先週は

2時間、3時間、4時間の長丁場セミナーを4本

 

普段の運動指導のレッスンとは違い、

長時間飽きてしまわないようなトークを心掛け

受講者の皆様に主体的に動いてもらえるように

神経Max使って乗り越えました。

 

結果、身体は疲れているのに脳が休まない

興奮状態

 

前置き長くなりましたが

そんな時こそ

私の癒しは

お～

ふ～

ろ～

お風呂で美温活リンパストレッチ®をするんです。

でも

この時期は気を付けて

 

家の中での寒暖差

そう、ヒートショック

 

ヒートショックとは

気温の変化で

血圧が急上昇、急降下し

心臓や血管の疾患が起こること

 

暖房をつけているお部屋と

つけていない浴室やトイレとの

温度差

10℃以上あると

リスクは高まるといわれてます。

 

暖かいお部屋から寒い浴室へ行くと

私たちの身体の中はどんなことが起きているか？

 

ブルブルと震えますよね。

これは急激な温度の変化で

筋肉をブルブル震わせ、

熱を作り、体温を調節しているのです。

 

そして身体の熱を逃がさないように

血管を細くして血流を減らす。

血管が細くなると血液が流れにくくなるので

血圧上昇

 

お風呂につかると

血管は拡張し上昇した血圧は

急降下

ヒートショックを予防するには

家の中の寒暖差をできるだけ作らないことも大切ですが

美温活でもお伝えする

お風呂の温度

も大切です。

 

熱いお湯に首まで浸かってませんか？

心臓に負担もかかります。

 

38～40℃程度のお湯につかりましょう。

お風呂タイムを楽しく快適に
 

Maruでした

超イチオシなイベントのご案内

 

12月5日(日)オンラインによる
クリスマスマルシェ2021

 

私たちが所属する

日本美温活アカデミー協会も

参加します‼️

 

どれも魅力的で効果的な内容を

全て無料で受講できるチャンス✌️

 

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感じた方は是非お越しください❣️

 

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