●今日は満月の中でもスーパームーン！整えたい３つのこと

こんばんは、正木民子です。

今夜はスーパームーン🌕

1年の中でも、月が最も地球に近づき、引力の影響が強まる日です。

名古屋はあいにくの曇り空ですが、たとえ月が見えなくても、体は確実にその影響を受けています。

今日は満月の中でもスーパームーン！整えたい３つのことについて、お届けします。



🌙曇りでも、雨でも、体は反応する

月の影響は光ではなく引力。

潮の満ち引きと同じように、私たちの体内の水分（血液・リンパ・脳脊髄液など）も、わずかに引っ張られています。

つまり

雨でも曇りでも、カラダは満ちて膨らむのです。

気圧の低下も重なると、自律神経が乱れやすく、むくみ・頭痛・眠気・だるさといったサインが出やすくなります。

満月期は、ホルモンの分泌もピークに。

体はためこみモードになり、余分な水分や熱が抜けにくくなります。

東洋医学では、「満ちは滞る」とされ、この時期は流れを作るケアが重要です。

特に影響を受けやすいのが

ーーー
・肝（ストレス・血流）
・脾（消化・水分代謝）
ーーー

この２つを整えると、全身のバランスが保ちやすくなります。

🌕スーパームーンの日に整えたい３つのこと

① ぬるめの湯で、ゆるめる

→ 37〜38℃のお湯に10〜15分。
　深部体温をじんわり上げ、血管をやさしく開きます。

② 肋骨を広げて呼吸を整える

→ 鎖骨の下を軽く押さえて、深呼吸を3回。
　横隔膜を動かすと、体液の循環がスムーズに。

③ 余分な水を流す食材を選ぶ

→ 小豆・はとむぎ・セロリ・きゅうりなど。
　塩分を控えめにして、体のむくみを整えましょう。


スーパームーンは「膨らむ力」が最も強く働く日。

見えなくても、体はちゃんと反応しています。

だからこそ

緩めて、流して、整える。

この３つで、自然のリズムに寄り添うことが、本当の美健法なのですよ。


ちなみに

今夜のようなスーパームーンは、気分を上げたい人には、軽い月光浴もおすすめです。

満月の光には、セロトニン（幸せホルモン）を高める作用があり、軽い落ち込みや気分の低下をリセットしてくれます。

ただし

いつも気が張っている方や眠りが浅い方は、刺激が強すぎる場合も。

そのときは、照明を落として深呼吸をする方が整いやすいです。

月の力をどう受け取るかは、自律神経の状態しだい。

「自分に合った整え方」で、スーパームーンの夜を穏やかに過ごしてくださいね。 🌕

来週は、この月と女性との関係について、オプチャでお話します。

毎週水曜日の２１時からです。

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