膝・腰が痛い方こそピラティス

どーもです

Dokoです

 

9月よりDokoyogaオンラインレッスンに

ピラティスも加わりまして

 

Dokoyogatis

 

になりました👏

 

ピラティスをスタイルを気にした若い女性がやるもんだと思ってません？

 

それもある

 

だがしかし

 

ヨガは体が硬いからハードルが高い

膝が痛いから四つ這いができない

腰が痛いから反るポーズができない

体力がないから立位をやりたくない

 

そんな方こそピラティスがおすすめ

 

なんでって

仰向けの状態で行うエクササイズが多いのですばんざーい

 

過去にDokoyogaも含めてヨガにご参加いただいて

立位が多くて「やっぱ無理かも」と諦めていませんか？

 

ストレッチが多めのヨガレッスンだと「ラッキー」って思っていませんか？

 

そんな方こそピラティスやりましょう

 

もちろんエクササイズの後にストレッチで

腰を反らせたりすることはありますが、基本は安定した骨盤で行うのがピラティス

 

痛みを感じるような動きはなく

むしろ継続することで正しい位置に骨が配列され

筋力がサポートするので痛みの原因となっていた

 

悪い姿勢

 

が改善されます

 

というか

 

改善させることを目指すのがピラティスです

 

今ならまだまだ始めたばかりなので基礎の基礎の基礎から説明していますので

気になっていた方は一歩踏み出してみてくださいね

 

 

10月Dokoyogatisスケジュール