止めたいのに
止められないことがあるとき
そんなときは
どんな自分でも受け入れてあげるんです。
やってはいけないことを認めてしまったら
余計に壊れそう？
逆なんです。(ヒルナンデス←言いたいだけ)
お酒がやめられない
ギャンブルがやめられない
お菓子がやめられない
タバコがやめられない
不倫や浮気がやめられない
仕事中毒をやめられない
自分責めをやめられない
やめられないし
止まらない。
かっぱえびせん(古っ！)
辛いよね。止めたいのに
ダメなことだとわかっているのに、、、。
でも、本当はね
止められないことを認めないから
止められないのよね
(ややこしいな😃)
やめられないことを
受け入れる
そんな自分を
受け入れる
それが、自分への愛情なんです。
どんなに、やっちゃいけないこと！と思っていても、やることでメリットがあるんです。
やっちゃいけないこと！でも幸せがあるんですよね。
アルコールに酔う気持ちよさ
甘いものの幸福感
ギャンブルの興奮
タバコの癒し
恋愛の恍惚感
仕事での評価
ちゃんと得られるものがあるんです。
人間だもの。仕方ないよね。
でも、過剰にめりこんでしまう原因は
自己否定
惨めな自分を慰める行為
なんですね。
それ、ダメなわけじゃないから
まずは、やめられない自分を認める。
自分を責めなくていい。
私は、ずっとお酒をやめられなかった。
親はお酒に依存していたし、辛いことがあったらお酒を頼ればいいと教えられていたから。
でも、薄々わかってたのよね。
あ、お酒を飲んで誤魔化すより、ちゃんと感じようって。
でも止められなかった。
自分を責めた。惨めだった。
自分を否定してると、このスパイラルからは抜けられない。だったら、
もういいや！それが私だ！って開き直った。
惨めな女だし
弱虫だし
情けないし
アルコールに頼るダメ女だし
って認めてしまったら楽になった。
ふあって心が軽くなりはじめて
お酒が減りだして
ついに、家で毎晩飲んでいたビールは飲まなくなり
(代わりに酵素ドリンクとプロテインにw)
↑アスリートか！
仲間とかデートだけで飲むようになった。
☆
ダメだと思いながら続けてしまうことの
行動ばかり見張るのではなくてね？
そのとき、どんな感情が欲しくてやっているのか？そこを見ましょう。
だいたいは
認められたい
生きてる証がほしい
それは、安心したいだけ。
だったら、先に安心してしまいましょうよ。
ダメな自分を認めてホッとしましょうよ。
自分を責める行為を減らして、一息いれましょ。
ダメなまま生きててくださいね
惨めなまま幸せになってくださいね
負けたまま笑ってくださいね
それでも、あなたは素晴らしいし
愛されているのだから。
愛されていない人などいないのだからね。
これでいいのだ！
どうぞ、自分に優しい１日を。
どうぞ、自分に新しい挑戦を。
どうか、あなたが、あなた自身を
愛する１日をお過ごし下さいね🎵
Sayaka
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