🐸日の出🌄
今日の目覚めは5時前。
リビングに向うと窓から少し赤い光が東の空に見えたのでベランダに出てみると、、、
これ以上あがると太陽の輪郭は見えなくなるので、この状態が一番キレイかな。
太陽が上がっていく時はくっきり輪廓が見えるけど、上がってしまったら眩しすぎて見えないもんね😅
こういうの見たら心が癒されるわ。
そして昨日に続き今朝も目覚める直前に心拍数が100を少し超えてたみたい。
でも、自覚はないのでやっぱ昨日1日のストレスかな。
母に会う日の前後に起きてる気がする（笑）。
あの7年半がどれほどストレスになってたかってことだわね。
よく頑張ったよ、ワタシ🤣🤣🤣
キアゲハと言うそうだけど、この蝶々って後ろの羽の所に色が付いてて可愛い*\\(๑´▽`๑)/♡*｡+
🐸朝ごはん🍞
ってことで（笑）
6時から何時ものようにラジオ体操、腰ふり体幹ダンス、ストレッチのあとまたゆっくりしてたら7時前にオットが起きてきた💦
今日は7時半に起きるって言ってたからのんびり構えてたのに💦
まあでも慌てることもないのでそこから朝ごはん支度🍞
まず卵を茹でながら（グラグラ茹だったお湯の中にお尻に穴を空けた卵をドボン、からの7分で御水にドボン）、フルーツの準備。
キウイ🥝とバナナ🍌を切って半分ずつ器に入れ、アガベシロップをティースプーンに1杯入れてブルガリアヨーグルトを大さじ2杯。
その後は冷蔵庫から鶏ハム、酢玉ねぎ、マヨネーズ、昨夜からちぎっておいたレタスを冷蔵庫から出して、オットは焼かずにそのまま、ワタシは焼いてサンドイッチを。
コーヒーはタイミング見ながらドリップ開始。
で、できあがったのがこちら！
毎日同じだからブログにはしばらくアップしてなかったんだけど、今日はいつもとちょびっと違うので🤣
ちなみに食べる順番は①ゆで玉子②サンドイッチ③フルーツヨーグルト
朝食にタンパク質が進められる理由は、睡眠中に使われて不足したアミノ酸を補い、筋肉量や代謝、日中の活動エネルギーを維持するためなんだそうです。
朝イチのタンパク質と言えば、ゆで玉子が私には一番手軽！
納豆とかもあるけど、ワタシは納豆は夜食べてるから🤣🤣
よくSNSで食パンは食べたらダメ！とか発信してるけど、加工食品でも何でも、日常的に食べなければよしと思ってるワタシ。
でも食パンは毎日。
じゃあダメなのか？！と思ったけど、ようは食パンとコーヒーだけ、とかいうのがダメってことだと理解してます。
だから毎朝食べてます✌
もうホントにSNSに振り回されて、あれもダメ、これもダメ、じゃあどうすりゃいいの？！となる人はワタシを含めたくさんいると思います。
あのSNSって、アルゴリズムとか言うプログラムのせいでエコーチェンバー？フィルターバブル？と言って、一度調べたことがAIが記憶してしまい次から次へと似たようなのが上がってきますよね。
「毎日卵を食べたら病気になる」とか食パンもそうだし、加工肉とかも避ければそれに越したことないけど、ほんとにちょっと食べただけでも「癌になる」みたいな言い方をする。
アクセス数を稼いでなんぼ、かもしれないけど、それで本当に辛い思いをする人もたくさん。
だからやっぱり正しいものを見分けるだけの知識も必要なのかなと思いました。
🐸少し久しぶりの映画🎥
今年3本目の映画鑑賞です。
1本目→2/16 ほどなくお別れです
2本目→4/47 人はなぜラブレターを書くのか（試写）
今の所見たいのが3本あって、そのうちの1本目です。
コチラ！↓↓
本日公開です。
まあ田舎の映画館だし平日だし、そんなに人は多くないだろうけど、ハズレの観客が来ないことだけを祈りつつ、、、
※お見事にGさんBAーさんばっかだった🤣
あれ、この前までワタシは1200円だった気がするんだけど、、、
うん、2月に来た時は1200円だった。
まあいいけど。
後ろを気にしなくていいから気楽だわ。
ガラガラだったけど、始まる前には1/3位埋まったかな？
ワタシの右3つ隣のおじさんが、ポップコーンむしゃむしゃ食べる音が最初は気になったけど、途中からそんなに気にならなくなりました😅
静かなシーンだとポップコーンも取る音やら噛む音やら結構響きますねぇ。
持参したスナック菓子バリバリ食べるおじさんも以前いたけど、あれよりはマシか。
さて、内容は、、、
以下、個人の感想です🤣
何も考えず見るにはとても楽しい映画でした。
キャストがなかなか豪華でしたし。
主役クラスが何人いたかしら。
エンドロールで一番最後に出るのは誰かなあと気になりました😅
真剣に考えたらツッコミどころ満載だったけど、楽しめたのでよし。
🐸お昼はマック🍔
映画は（CMも入れて）10時半から12時45分位までだったんだけど、11時過ぎた頃から「お腹減ったよ！早く栄養送り込んで〜！」と叫ぶがごとくお腹はグルグル鳴るし（シリアスな映画でなくて良かった）映画鑑賞中も水分摂るからトイレには行きたいし、大変だった💦
でも、何とか踏ん張って（笑）エンドロールも気になるから最後まで見て、劇場が明るくなって飛んでいきました🤣
階段をトントン降りられるようになってて良かったと思った瞬間でした（笑）
お昼はすぐ近くのマクドナルド🍔
食べるものは基本的にいつも決めてます。
グラコロとか月見とかのシーズンは一回はそれ食べるけど🤣
サラダは焙煎ごまドレ（カロリーハーフ）を半分。
コーヒーはホットをブラックで。
最近はね、こんなジャンクフードでも、気にしなくても30〜50回位噛んでるんです。
年をとって噛む力が弱くなったとか、飲み込む力が落ちたのか？！
まあいい。
よく噛んでゆっくり食べたら食べ過ぎないし😁
🐸イレギュラーでムスメ宅で父の日のプレゼント🎁
土日とちょっとイベントがあるので、今日きんちゃん&りゅうちゃんを迎えにムスメ宅へ。
さくらんぼ🍒をお土産に持って行きました。
1年に1度のお楽しみですね。
このさくらんぼ🍒を見たら、やっぱりみんな「さくらんぼ事件🍒」を思い出す🤣
ワタシのブチギレを目の当たりにしたムスメ家族（ちゅうちゃんはいなかった）ですから🤣
ちゅうちゃんはさくらんぼ事件🍒よりもっと強烈なカレー事件🍛見てるから🤣🤣
自分の親があんなブチギレるところ見たくないよね。
ごめん🙏
でも、ムスメも孫たちも「美味しい美味しい」と食べてました😅
年に一度の佐藤錦🍒だもんね🤣
4時頃までムスメと色々話したんだけど、イベント関連のため日曜はうちに来れないということで、、、
キハダマグロ、アジ、ヒラマサ、カツオ、ブリの5種類の漬け丼。
ワタシも貰っちゃおう♪
毎年ほんとにありがとうね。
🐸晩ごはん🍚
と言うことで、イレギュラーな日はお弁当。
Hotto Mottoにムスメ宅から予約しておき、帰りに受け取って帰宅。
ご飯小盛りでも普段の倍以上なので、半分は他の3人に食べてもらいました。
おかずは完食。
あとはいつものなめ茸納豆とキャンベルのクラムチャウダー（粉末）。
お弁当の時は出来るだけこういうのを選ぶようにしてます。
🐸阪神タイガース🐯
今日からシーズン再開、VS横浜DeNAベイスターズ。
今日の先発は村上投手。
初回からなかなか元気で、エアコンかけてるので大わめき🤣
窓あいてても喚くけど😅
しかし、村上さんてよくホームラン打たれるねえ😅
まあ勝ちゃーいいんだけど。
2番手は工藤くん、３番手は石黒くん。
先頭バッター出したけど、そのあと三振とゲッツー素晴らしい👏👏
大山さんには2本のホームランと犠牲フライ2本、テルはマルチ安打、坂本さんもホームラン、そして森下くん、ついにテルを抜いてホームランダービー16本単独トップ👏👏
ホームラン4本🤣
先発野手全員安打、久しぶりにカード頭取ったね。
しかしテル、、、ホームラン打ってよ〜💦
この前の楽天戦と同じく二桁得点だけど、今日の方が気持ちいいね〜🤣🤣
しかし、横浜DeNAベイスターズのユニフォーム、、、
襟がついてたらなんか、、、😅
なんで襟つけたんだ？！
明日は横浜DeNAベイスターズは先発東投手だから、頑張って打ってほしい。
今日のヒーローは今シーズン初ホームランの坂本キャプテン。
今日2ホーマー4打点の大山さんかと思ったんですけどね😅
明日も頑張れ！！
ではまたね👋👋