「期待が問題を作る」心屋塾Beトレレポート

心屋塾Beトレ vol.88「期待が問題を作る」の動画をみたレポートです。

Beトレとは、Beingのトレーニングです。

 

Beingとは、あり方、大前提（決めつけ）

これを整えていきます。

 

心屋に来る人は、頑張っても頑張っても認められない人、もしくは頑張れない人がたどり着きます。

 

 

Beトレは、クズになる、バカになる場
クズが素晴らしい人間になろうとするから、ギャップが苦しい。
 
頑張っているときは、ずっと踵を浮かせている。
 
クズがクズでいいと思ったら、１ミリたりとも動かなくていい。
そうするとずっと幸せ。
 
クズじゃないようになろうと思った時点でクズ確定。
素晴らしい人間になろうと思った時点でクズ確定。
 
どうせクズなら、「キング・オブ・クズ」を目指そう。

 

 

大前提（決めつけ）
自分が自分のことを、「素晴らしい」と思っているか、もしくは、「ダメ」と思っているか。
自分が自分のことを、「愛されてる」と思っているか、もしくは、「嫌われてる」と思っているか。
 
 

■自分はダメだと決めつけている人

 

頑張る　→　良い結果が出る　→　でも誰かと比べて、「まだまだだ」と言って　→　頑張る

 
　　　　　 →　良い結果が出ない　→　「やっぱりダメだ」と言って　→　頑張る
 
 
■私は嫌われているという大前提の人
  • 嫌われないように
  • 無難なように
  • 目立たないように
  • 良いことしたりして、、、
 
頑張る　→　好かれる　→　100人に好かれても、1人が「嫌い」と言ったら　→　頑張る
 
    　　 　→　キラワレタ　→　「やっぱりダメだ」と言って　→　頑張る
 
 
頑張る、頑張るで、燃え尽きる
 
自分の大前提が歪んで、拗ねてしまっている人に、いくらDoing（ノウハウ）をやっても、「頑張る」が大きくなって　→　「出来ない」になる。
 
自分の大前提が歪んでいるかをまずは知らないといけない。
 
歪んでいると気づいたら、治せばいい。
 

 

歪みを治す方法

「いつから思っているんだ？」ということを、思い出すことが第一歩

生まれたときから、「私はダメだ、キラワレてる」と思っている子はいない。
実際に誰かに言われたり、キラワレタ経験をして、それをグルグル大きく育ててきた。
 
 
例えば、私（Spark）は、難産で生まれたうえに、出生時の体重が2500グラムしかありませんでした。「もうちょっとで保育器に入るところだった」ということを、よく母が話していました。
私は、小さくて、弱くて、ダメな子（問題児）だと言われているように感じていました。
 
 
しかし、これを、英語で言うと　カンチガイ
 
ロシア語で言うと　ヒガイモーソー

といいますｗ

 

 

頑張るのをやめて

  • さぼる
  • 愛想ふるのをやめる
  • 付き合いを断る
  • 笑顔をやめる

などをすると、真逆の結果が出る。

そうしたら、「さぼるのもありなんだー」という、真逆の事実が飛び込んでくる。

 

もしかしたら、私、愛されてる

もしかしたら、私、素晴らしい、と気付こう。

 

自分が自分のことを「ダメで嫌われてる」と思っていると、

他人もあなたのことを「ダメだと思っているはずだ」と思う。

 

他人も私のこと嫌っている前提でしか世の中をみないから、

「あの人があれをしないっていうのは、私のこと嫌っているのよ、私のことバカにしてるのよ」となる。

 

周りが、「そんなことないよー」と言っても、

「そんなことあるわよ」と認めない。

 

それが、英語で言うと、ヒトリムラハチブ

といいますｗ

 

だから、この前提をひっくり返さないことには、いくら勉強しても、どんなに努力しても、時間とお金使っても、なんも変わらん。

 

なんも変わらんだけならいいけど、どんどん自分はダメだ、嫌われているということを、大きくしているだけ。

 

 
私（Spark）は、子供の頃、母に、「もっとニコニコしてなさい」と言われたことがあり、それが癪に障りました。気分良く過ごしていたのに、母にはそう見えなかったようです。
 
言われてしまうと、余計に笑いたくなくなるもので、
私の写真は、ブスッとしている愛想のないものばかりで、みるのも嫌でした。
 
しかし、最近になって、母が、私の自然な笑顔がいいと思っていたことを知り、驚きました。
 
実家に帰ったときに、「自然に笑っていていいなと思うんだよね～」といいながら、私の卒業アルバムを出してきました。
 
久しぶりに開いた卒業アルバムの中の私は、ブスッとしていると思いきや、自然に笑顔でした。
 
「あれ？　私、自然に笑顔だ。
じゃあ、いつから写真で笑うのが苦手になったんだろう？」
 
カンチガイ、ヒガイモーソーを大きく膨らませていたんだなぁと思った出来事でした。
 

 

テーマ 期待が問題を作る

 

もしも、あなたが苦しいのなら、

「期待」という勝手な理想を早く下げる

 
あなたが都合のいいこと、自分にとってメリットのあること、良いこと、
「期待」というドロドロとしたエゴの塊を積み上げれば上げるほど、現実とのギャップで苦しむ。
 
 
 

 

やっかいな期待　「正しさ」
  • 私はこうしてるんだから、あなたもこうしなさい
  • 普通こうするべきでしょ
  • それは間違ってるよ
  • こうするのが正しいのよ
  • こうやりなさいよ

などの、「しなさいよ」、「べき」という命令

 

例えば、

「あなたが冬休みの宿題やってくれると信じてるわ」→命令

「もう、浮気しない、裏切らないと信じてるわ」→命令

 

 

 

誰かに期待されたら困らない？
例えば
なんでもかんでもできると思われる
面白い人だと思われる
優しい人だと思われる
 
他人の期待通りに動くって苦しい。死ぬほど困る。
 
たまたま子供の時に、お父さん、お母さんの期待通りに、成績よく、いい子にできた人。その期待に応えることだけが原動力になってしまって、大人になって親が何も言わなくなった時に、自分手動で動けなくなる。
 
つまり、
人に求めるのはやめよう
 
人のことはほっといてあげて。ほっとくことがその人を認めてあげること。
 
「あなたはそのままでいい。
今はそういう時期だし、あなたはそのままでいい。
今、グチグチ言ってること、頑固でガッチガチでもいい。
それでいい、それでいい」
 
という感じで、人に期待しない。
 
私は、私のことやろう。私の好きなことやろう。
 

 

「期待」というものを崩していく
崩していくために、講師の心屋仁之助さんが発見した「ふーん族と、めっちゃ族」があります。
 
例えば
 
■美味しいものを食べた時に
めっちゃ族　「めっちゃ美味しいー爆　　笑！！」
ふーん族　「うん、いいんじゃない～真顔」
 
■面白いものを観た時に
めっちゃ族　「むっちゃ面白かったー爆　　笑！！」
ふーん族　「そんなに面白いかな～真顔」
 
というように、反応が違う。
 
 

 

「違うんだ」ということを知る
相手に自分と同じようになることを期待するのをやめよう。
それだけで全然違うから。
そのためには、自分と違う反応の人がいるんだと知るだけでいい。
 
相手に他人と同じことを求められても苦しいだけ。
だから自分も相手に求めるのよやめよう。
 
つまり、人を変えようとするのをやめよう。
 
期待するってことは、期待外れもセットだし
信じることは裏切られるのもセットです。
 
 
 
期待してしまう
裏切られてしまう
悩みから解放されたい方、お話聞きますニコニコ
 
 

【コミュニケーションは自分で選ぶ】

カウンセラー・アサーショントレーナーのSparkでした。