そらが女性専用フィットネスクラブに入会したのが昨年１０月半ば。
月に８回を目標にしていますが、週２のペースは難しいです。
１月中はモロモロの事情で５回しか行けませんでした。
「続ける」って、とても大変ですね。
現実的に「その場に行く」とか「寒くても着替える」とか、
「他の用事がある」とかを、色々を調整して「続ける」ことと・・・
精神的に「成果が出たときに自分の姿を期待しよう」とか、
何と言いますか、行動を起こすためのモチベーションを上げるような
気持ちも前向きに「もち続ける」とでも言いましょうか。
どんなことでも何かを「続ける」ことはスゴイ！と思うわけなのです。
さてさて、昨日の計測の結果は・・・
カーブスでメジャーを持たれて早４回目。
部分によって１センチ～４センチほどの効果が出てきました。
でも体重や体脂肪率はほとんど変化がありません。
生活の中で少し変化が出てきました。
車の運転中の姿勢が変わったことです。
以前はシートの背もたれに背中をペターっと付けていましたが、
今は付けない方が楽なんです。
「腹圧」！「腹圧」！とトレーナーに言われるので、少し意識しています。
因みに、「腹圧」を意識するときは
お腹をへこまして、背中との厚みを薄くして、
頭は天井から引っ張られているイメージだそうです。
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