こんにちは！痩身ダイエット、ボディメイク、小顔、美肌再生で速攻若返り♪
大阪市鶴見区のアンチエイジングケア専門 隠れ家エステ
ベクヴェームの白男川ユキです
前回の記事で正しい姿勢について図示しましたが、本日は悪い姿勢の代表例を２つ挙げていきますね！
１．猫背＆骨盤後傾
この姿勢の見た目の特徴としては、
・首が前に出ている。
・肩が前に出ている。
・背中がまるい。
・お腹がぽっこり。
・お尻が垂れてぺっちゃんこ。
・膝が曲がり気味。
・かかと重心
肩こりや首コリの方も多いですね。
腰や膝への負担も大きいです。
そして、なんといってもお腹に力が入りにくいので、ポッコリお腹が出てきます・・。
お尻が下がってペッちゃんこになるので、老けてみえますね(>_<)
２．反り腰（骨盤前傾）
この姿勢の見た目の特徴としては、
・でっ尻
・お腹がポッコリ出る。
・太ももの前側が張って太くなる。
・太ももの横が張る。
・太ももの後ろ側にセルライトが多い。
・お尻がぷよぷよで大きく下がっている
・ふくらはぎが固い方も多い。
女性の方に多い姿勢ですねー。
腸腰筋という筋肉が縮こまっていてずっと腰をそらしている状態なので、
腰に負担がかかり、腰痛になりやすい姿勢です。
腰に力が入っている代わりに反対側の腹筋は力が入っていないため、
ポッコリお腹が出てきます。
そして、太ももの前側に力が入り張っているので、
お尻や太ももの後ろ側の筋肉が弱くなり、
みんなが気になるセルライトが出てきて来る・・・ということですねー。
よく考えると両方の姿勢とも、「ポッコリお腹」が出てきますね
まずは自分の普段の姿勢がどうなのか？をしっかり把握するためにも、
どなたかに横からの立ち姿勢の写真を撮ってもらってください。
そして、正しい姿勢に近づけるように意識していただくと良いと思います
今回は立ち姿勢のみでしたが、また座り姿勢についても近日中にUPしたいと思います。
お楽しみに
～ポッコリお腹が気になるあなたに～
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