こんにちは！小顔、痩身ダイエット、ボディメイク、美肌で速攻若返り♪

大阪市鶴見区のアンチエイジングケア専門　隠れ家エステ　

ベクヴェームの白男川ユキです　

 

昨日は大阪マラソンでしたね。

 

エントリーされた方いらっしゃいますか？　

 

 

最近はベクヴェームのお客さまの中にもランニングを習慣とされている方が増えています＾＾

 

 

私は全く走る習慣がないので、ほんとに尊敬です

 

 

 

ただ、ランニングを習慣にされている方に多いのが、脚の筋肉の硬さ。

 

 

 

運動によって筋肉はかなり鍛えられているのですが、運動の後そのまま何もしないと筋肉がカチカチで固いままで筋肉の動きが悪くなってしまう場合が多いのです。

 

 

ですので、ランニングや筋トレなどの運動をして筋肉を鍛えた場合は、メンテナンスが必要ですよ♪

 

 

まずはストレッチ。

 

 

後はお風呂にゆっくりつかって軽く揉むなどを行うようにしましょう。

 

 

そして、入浴後には「ノンFモンスター」

 

 

疲れた脚に塗ると疲労回復が早くなりますよ～

 

 

 

さらにもっとおすすめなのが、ランニングや運動前にもこの「ノンFモンスター」を塗ること。

 

 

 

いつもより汗をかいてデトックスできます＾＾

 

 

カロリー消費もスムーズになりますよ。

 

代謝があがり、ダイエット効果もよりアップします

 

 

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そして、「ノンF・筋膜リリースセラピー」と組み合わせるのがGOOD！

 

 

 

筋肉の癒着を取り除いて、筋肉の動きをもっとスムーズにすることができます。

 

 

プロ野球選手、プロボクサーなどアスリートの方々がこの筋膜リリースセラピーで結果を出してらっしゃるのも納得ですね♪

 

＝＞こちらの記事「プロのスポーツ選手も筋膜リリースを活用されてます」を見てくださいね

 

特に理想のボディライン作りを目指している方は、週１回×５回の筋膜リリースから始めてくださいね。

 

◆ノンF・筋膜リリースセラピーについてはこちら

 

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