こんにちは！小顔、痩身ダイエット、ボディメイク、美肌で速攻若返り♪

大阪市鶴見区のアンチエイジングケア専門　隠れ家エステ　

ベクヴェームの白男川ユキです　

 

関西の管理栄養士・栄養士が中心となり、食生活を通して人々の健康・美容のお手伝いをしているHNS（健康栄養支援センター）。

 

私もこのHNSの美容栄養部という部門に所属させていただいていますが、HNS主宰の美容栄養講座が11月3日(祝)に開催されます。

 

今回のテーマは
「ヨガと食事でデトックス　～2015年のカラダピカピカ大そうじ～」。

 

ヨガインストラクターの先生による腸内をすっきりきれいにするヨガレッスンと管理栄養士によるデトックス講座です。

 

先日HNS美容栄養部内でのプレレッスンを受けてきたのですが、ヨガはかなーり気持ちよかったですよ～。

 

インストラクターの先生曰く、

 

「ヨガは呼吸が大切で、特に息を吸うより息を吐くことが重要。

 

息をぜーんぶ吐ききることで自然に息を吸う事ができます。

 

吐くことこそ、デトックスと言えますね。」

 

なるほど。

 

ストレスが溜まっているとき、緊張しているときは呼吸が浅い感じですよね。

 

意識して息を深～く吐くようにすると嫌なものも出て行ってリラックスできる気がします♪

 

息を吸うのに２秒、吐くのに７～８秒かけるといいそうですよ＾＾

 

腸を意識して身体をひねる動作が多かったのですが、身体が伸びてとっても気持ちがよく、全身に血がめぐっていく感じ。

 

じわーっと汗もかいてぽかぽかと温まりました。

 

座学でデトックスのためにどんな食事を摂ったらいいのかというお勉強をしていただいた後に、こんなヨガレッスンも受けれる美容栄養講座。

 

当日はデトックスおやつもお土産としてお持ち帰りいただけます

 

ご興味がある方はこちらのHNSサイト からお申し込みくださいねー。

日時：2015年11月3日(祝)　10時～11時30分
場所：多目的レンタル空間　Aspace　（地下鉄松屋町駅下車　徒歩7分）
費用：2,500円
締切：2015年10月24日(土)　まで

 

 

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