こんにちは、 小顔、美肌ならオマカセ！
大阪市鶴見区のアンチエイジング専門 隠れ家エステ
ベクヴェームの白男川ユキです
少し過ごしやすい気候になってきましたね。
ただこの時期はまだ、冷たいものを食べ過ぎ・飲みすぎで胃腸が夏バテの状態。
弱ったままの胃腸ではきちんとお肌や身体に栄養は行き渡りません。
美肌、健康のためにも、胃腸をいたわり調子を整えることがとても大切です
胃腸に負担をかけずに消化吸収がよく、栄養や水分をチャージできる食材は芋類。
特に山芋
がオススメなのです♪
山芋は「滋養強壮」「消化促進」にとてもいいお芋。
ヌルヌル・ネバネバ成分である【ムチン】がその役目を果たしています。
【ムチン】は「タンパク質分解酵素」をもつので、タンパク質が効率よく消化・吸収されます。
これは疲労回復につながります。
また、ヌルヌルした成分は私たちの身体の「粘膜」の成分なので、胃や腸、気管などの粘膜や皮膚を潤して、調子を整えてくれるんです。
これからの乾燥しやすい季節にも、ぴったりですね
食欲がないときには、山芋をスリおろして卵とお出しを入れて混ぜます。
それをご飯にかけて「とろろご飯」にすると、さらさらっと食べやすいですね～。
私も大好物です
かえってモリモリ食べ過ぎてしまう、、なんてことがないように気をつけましょう
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