自分に優しい時間。。。表情筋とおかげ曼荼羅

点々とボールペン？で描かれたこの曼荼羅

かなり小さいけど８時間くらいかかるらしい。

色の美しさに惹かれて

ひとつ購入しました。

自分で描けるようになりたいと

作者に聞いてペンを買い求め

コンパス、定規なども買ってみたけど

円も書いてみたけど。

先に進まない。

曼荼羅アートで検索してみたけど

こんなに美しい配色の曼荼羅は他にみつけられなかった。

心理学者ユングは晩年曼荼羅を描くことで

心の平安を見出したとか。

おかげ曼荼羅の作者は

曼荼羅を描く時に自分や出会った方の存在と

向き合い感謝があふれる時間となっているらしい。

だから

おかげ曼荼羅なのか。

～直子さんより～

いろいろな作家さんがいて、
流派があって、制限がありますが、
私は単独なので、
自由に描ける心が大切かな、と思ってます。
「これを描きなさい」という
制限があった方がいい、という方もいますので、
ご本人の選択かと思います

で、おかげ曼荼羅は、
「点描曼荼羅」が基本になっています。

簡単な下書きから始めるので、
初めての方でも安心です。
簡単なものなら、一人でも描けるようになります。

◇こんなことをお伝えします
・中心の描き方
・点の打ち方
・自由に描くポイント
・紙とペンについて

◇描いていると、こんなことがあります
・気持ちを集中して、
ひたすら点を打ち続けることで、
瞑想状態に近い感覚になる
・たくさんの色と点の打ち方から生み出される自分の世界に、
心が落ち着き、自分を大切に思える時間になる

グループレッスンなので、
同じ下書きから、
それぞれのおかげ曼荼羅が生まれる瞬間に立ち会えます。
それぞれの世界観に触れ、
自分の世界観をもっと創造したくなります。

表情筋はココロと連動しています。
その動きは単体で動くものではなく
周りの表情筋と一緒に
表情によって主となったり脇役となったりして
意識的に動かすものではありません。

なのにそれを意識的に
ひとつの表情筋を伸縮させようとするトレーニングは
かなり変態です。

だから瞑想状態を生みます。

毎日動かす表情筋に意識をむけ
ゆっくり動かす。

海馬の状態がよくなり
記憶の整理がすすみ
幸せを感じやすくなる。

また、感情にふりまわされる自分を
客観視する自分も育つ。

その自分は自分を評価しない。