腰を痛めてから、ずっとどこかしら体の痛みを持ち続けて10年以上になります・・。
仕事を辞め、これで心も体も解放だ！！と思ったら、今度はその解放が無限に広がっていき、その広がりの大きさに不安と恐れを感じ、そこからまた心配という感情を浮かび上がらせていました。
やっと落ち着いて、今までせわしない生活をしていた分、のんびりとした生活リズムで穏やかさを取り戻しています。
ただ１ヵ月前から首の痛み、左肩甲骨の中の痛みが出てきており（ダンスで痛めたのかもしれない）、途中リラクゼーションのマッサージを受けていた。
変化はなし・・。
私の体はリラクゼーションではないのだとわかっていたけど。
痛みは解消されないので、SNSで見つけた整体へ行ってみることにした。
初めてのところ。
現在の症状と、体の状態、過去にこんなことがあって腰を痛めているなど伝え、施術してもらいました。
初回だったのでとりあえず60分。
とても強い緊張が体にあるということ。
整体師さんから『リラックスをしてください』と言われました。
初めて言われた。
確かにね、ずっと緊張した状態が続いていて、心も体も休めていなかった。
職場もいつ辞めよう・・ツライ、と思い続けていたし、親とのことや、ダンスはしているけれどちゃんとしたケアもしていない。
腰も痛めていて、他の所へ負担も大きかったと思う。
リラックスすることってとても難しい、と私は思っている。
体の緊張が強すぎて、簡単にはほぐれない。
だいぶ楽にはなったけれど、首の痛みはまだ取れない。
出来たら、30分でもいいから間をあけずにほぐして、リラックスした状態を体に教え込んだ方がいいと言われました。
それを聞いて納得でした。
今までもマッサージでほぐしていたけれど、その当時が腰があまりにも酷く、治療に近くて、どんなに施術しても体は楽にならなかった。（施術はしっかりしてもらっていましたが、腰の状態が良くなくて）
今はだいぶ完治しているので、続けていけば緩んだ体になるかもしれないと思っている。
心の緊張が体にも伝わっていて、それが結構極限にまで達していそう。
かなり力を入れて筋肉に刺激を与えていたから。
ダンスも体の緊張から柔軟性がなく、思うように動かせずもうちょっと動けばな～といつも思っていた。
このお休みの期間で、しっかり自分の体と心のメンテナンスに努めようと思っている。
整体で体をほぐして、緊張から解放してあげたいと思う。
家ではストレッチもしているし最近は、首にオイルマッサージもしている！！
瞑想の体験もしたから、１日５分でも瞑想したり、呼吸も浅いと言われたので、腹式呼吸もしながら自分でも体に意識を向けて労わっていきたい。
