ー毎日の自分への魔法の質問ー

 

 

3good things

 

 

心の病気になってから治療するより、健康なうちに

どうしたら幸福感が増すのかを研究するもの

 

 

 

『1日の終わりに、その日良かったことを3つ書き出し、

　その良いことはなぜ起きたのかを考える』

 

 

 

また、良いことに意識を向ける練習にもなる。

 

 

 

良いことに意識を向ける人は、さらに良いことが

見つけられる。脳の機能でも、自分が自分にした

問いに対しての答えを探し始めるので、

『今日の良いことは何？』と質問すると

良いことの答えを脳は探し始めるのです♡

 

 

 

 

“今日の良いことは、なぁ〜に？

今日の新しいことは、なぁ〜に？

あなたが幸せに感じたことは、なぁ〜に？”

 

 

 

今日の3good things、3つの良いことをあげてみましょう〜♡

 

 

 

 

 

8/24。今日のわたしの3good things♪

 

 

①ライヴ配信にて、素敵な方々とお店で時間を共有できたこと

②浄化したことがあった

③楽しい1日だった。よく食べた

 

 

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ここからは、現状は満足してるんだけど

物理的に日常を変化させたいと感じてる方向けに:*:・(￣∀￣)・:*:

 

 

 

3goodと、、、

 

 

 

イライラしたことを3つあげます〜。

今日一日、何が気にいらなかったか？

今日一日、何が不満だったか？

 

 

 

イライラの感情はいらない〜！と思う方もいるし

私もイライラの感情を肯定することを書いても

いますが、イライラの感情を自分の望む方向に

使うという使い方があります。

 

 

 

現状を動かしたい方は、3badもあげてみましょう〜。