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にゃんぱすー！(^-^)/

皆さん、久々の雨のなか

仕事お疲れ様です。

雨のせいか幾分暖かいような

気がしますね。

昨日私の愛車の後輪が

パンクしまして

一晩 自転車屋さんへ

入院いたしました。

行き帰りを久しぶりに

徒歩で帰ってみましたら

足の裏の土踏まず辺りが

ジンジンと疲労して

「うわぁ、運動不足だあー」

と実感。

自転車通勤も

運動しているように見えて、

意外と楽チンなので

日々運動不足に

陥っていることが発覚。

とほほほ。

こりゃあ、あかんですね…

というわけで、

以前にYouTubeで見た

ビニール袋リフティングを

してみました。

簡単だよ！

ビニール袋に空気を入れて

取っ手を結んで袋を閉じ、

それをサッカーボールのように

膝で蹴るだけ。

サッカーボールより

滞空時間が長いビニール袋だと

簡単にリフティングできるし

意外と疲れて

いい運動に！！

簡単に家でも旅行先でも

できるのでオススメです。

3分もやったら

ハアハア言って

ツラくなるくらい。

少しは運動不足が

解消できるかも？！

みなさんの

運動不足解消法が

あったら教えてね。