今日も自宅療養ということに
してあります
運動
サイクリング 42分
他
最近は自転車では痩せなくなりました。
明日は自転車を降りて押しながら
歩こうと思います( ≧∀≦)ノ
食べたもの
朝
マルちゃん ヌードル カレー
昼
茄子味噌炒め(昨日の残り)
ご飯150グラム
夕
豚の生姜焼き(コマ)
野菜炒め
豚汁3杯(具多め)
ご飯150グラム
間食
水1リットル
アクエリアス
すっきりCa鉄(低脂肪乳)
アイスコーヒー無糖
べにはるか(焼き芋)半分
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