今日2回目の投稿。

また明日から復活する、早朝からの学生生活に備え

今日はビューティーDay❤️にして、

のんびりしていた、NLPトレーナーの山崎千夏です

昨日は1日中、数字の計算とレポートの付け合わせ作業。

頭も目も、相当使ったと思うので、今日はとことん緩める。

昨日作った甘酒も、今朝、スプーン大で５回

あと、お料理をした時にお砂糖代わりに使ったので

結構減っちゃった！

（お砂糖は、家ではなるべく使わない主義なので・・・）

私の場合、朝起きてまずコップ1杯の白湯をゴクゴク飲むのですが

甘酒は、その後にとっています。

甘酒は、発酵食品なので腹持ちも良く

すぐにお腹が空いてしまう、食いしん坊で大食いの私には

ピッタリ！

明日から、またIELTSのコースに復活するので

休憩時間に何かしら食べないと集中できない私の朝食に

甘酒が加わります

いよいよ明日から、学生とお仕事の両立生活がまた始まります。

IELTSの試験は2月末には受けようと思っているので

ここから2ヶ月間が勝負！

今月と来月は

・トレーナー準備コース受講生の講義

・魔法のランプ・オンライン受講生の講義

・年間コーチング契約のクライアントさんのセッション

・体験コーチングの方々のセッション

・ウェブデザイン

・ブログのリニュアール

これだけしか＜やらない＞ことに決めて

IELTESの試験対策に集中しようと思います！

今日の日中は、かなーり寝ました！

頭が痛くなるほどだったので（←これ、私のバロメーター）

それは、寝すぎということ。

長期にわたる睡眠不足が解消したものと思われます 

そして、マグネシウムとミネラルたっぷりのバスソルトを入れて

ゆっくり汗をかいてリラックス❤️

昨日まで、交感神経が圧倒的に優位だったので

今日は、とことん副交感神経を優位にします。

（明日からまた、交感神経優位生活が始まるので）

そして、東京の乾燥で砂漠状態になってしまった上に

シドニーのギラギラな日差しと気温で、汗だくになった

お顔には、たっぷり保湿クリームを。

そして、全身には、ココナッツとチアシードのオイル

そしてアプリコットがブレンドされたボディーローションを

しっかりすり込みながら、全身をマッサージ。

足首をキュッと！すべすべツヤツヤで、メリハリのある足に

なるように、しっかり膝まわりとふくらはぎのリンパも流す。

明日の朝も早いので、髪の毛も今晩のうちに

保湿トリートメント剤をつけて、アイロンでセットしてしまう。

最後に、ストレッチをしてメディテーションをして終わり。

明日の目覚ましをかけて。

おやすみなさい

Live the DREAM!!

CHINATSU :D