日々生活をしていると、いろんな感情が湧き上がってきますよね。
そして、嬉しいや楽しかったことより、どちらかというとネガティブな感情が心に残りがち。
ムカっ💢 イラっ💢
こういったネガティブな感情って、やっぱりきちんと認めてリリースしてあげる必要があるなぁと、NLPを勉強してきて私自身がすごく感じたことです。
今までは、
「そんなに怒らなくてもいいじゃん！もっと優しくなろう。」
「怒ってばっかりいたらみんな気分が悪くなるじゃん。」
みたいな言い方をして、子供たちの怒りをなだめてきた私。どうしてそういう怒りの感情を持ったのかなんてあんまり詳しく聞かなかったし、どちらかというと怒り＝悪いことみたいな取り扱いをしてきた私。
で、今日。ある出来事に対して、ものすごい怒りを抱いた長女。そんな長女を見た私は、
「いま感じたことを紙に書いてごらん。そして書いた言葉を自分で見てごらん。」
と言ってみた。紙に書くことで、どこが気に入らなかったのか？どこが嫌だったのか？など、長女が心に抱いていたことや、怒りの原因を私も見ることができた。
そして、長女は紙に書いた後、ビリビリーーーと破ってゴミ箱へ。
それをした感想を聞いてみたところ、「スッキリした
」という回答が
。ネガティブな感情をリリースする方法は、他にもいろいろあると思うけど、紙に書くことで、長女の中に湧いてきた怒りと言う感情を認めてあげて、少しでもリリースしてあげることが出来たのなら、今日はよしとしよう。
麻記子