こんにちは。自分らしく充実した毎日を過ごし『夢を叶える方法』を伝授しているNLPコーチの山崎千夏です。
今朝は全身筋肉痛。パーソナル・トレーナーのもとで、１時間ビッチリとジムでトレーニング。
コーチングもそうですが、相談する相手、聞く相手を間違えてしまったら、結果は大きく変わりますよね。
トレーニングもそうです。自己流や興味・趣味で運動をしている人に、このマシーンを効果的に使うにはどうしたらいい？
ここの筋肉を鍛えたいんだけどどんなトレーニングをしたらいい？と聞くのと、しっかり勉強をしてトレーナーとしての資格を持って人に指導している人に、マシーンの使い方、筋肉の鍛え方、食事方法を聞くのと、どちらの方がより効果的により良い結果を得られると思いますか？
以前にもブログに書いたことがありますが、安いには理由がある、高いにも理由がある。
昨日はパーソナル・トレーナーについて身体全体のコア・マッスルを強化するためのトレーニング方法を教えていただき、その後には私の身体や体質にあったプロテイン・ドリンクの種類も教えてもらいました。
日頃から身体を動かし、ウォーキングを１時間近くしているとはいえ、今朝は全身筋肉痛です。いかに日頃筋肉を使っていなかったか？が良くわかります。運動をしているにもかかわらず、体型が崩れたり、姿勢が悪くなったりするわけだ…と。
今朝は５時４５分に家を出て、キャロルと日課の海辺ウォーキング。まだお月さまが出ていました。
私が滞在させていただいている友人宅は、ちょうどこの写真の真ん中あたり。
ビーチまで50メートル程度。もともと物価の高いシドニーの中でも、特にこのあたりは高級住宅街なので、
ビーチの駐車場には、ベンツ、BMW、アウディー、レクサス、VW、プジョー…
こんな車がずらりと並んでいます（笑）。
はぁ～。こんな生活が日常なのか…。
そして６時。日の出を迎えました。
朝６時の時点で、すでにスタンドアップ・パドルやカヌーをする人達。
船を出して釣りを楽しむ人達。海辺をランニングする人達。
今日の水温は19.9度、すでに数えただけでも17人の人が海で泳いでいました。
やっぱり、こんなライフスタイルのオーストラリアが大好きです！
今日はジムはお休みする予定。その代わり、明日から始まるシドニー初の
NLPプラクティショナー資格コースの最終準備と、12月にバンコクで開催する
コーチ養成講座のテキスト作りを、カフェにパソコンを持ち込んでやろうと思います。
まだ、一昨日のブログの続きを書いていませんが、まだまだ続きます（笑）。
気分の良い１日をお過ごし下さい。
CHINATSU :D