若干軽～い筋肉痛…。どれだけ筋力落ちてるんだ
9ヶ月ぶりくらいでしょうか？昨日は久しぶりに、ジムに行く時間と行こう！という気力が戻りました
9ヶ月ぶりとは言っても、9ヶ月前もオーストラリアのシドニーへの出張中。ジムに1回ヨガに1回行けただけ 
出張前の半年近くもジムに行けていなかった…。という事は、1年以上まともに運動をしていなかったと言う事。コレ、私にしてはありえないことなんです…
家でストレッチや、ちょっとしたヨガくらいは普段もやっていますが、ジムに行って1時間以上も汗をかくまでまともに運動をしたのが本当に久しぶりでした。
以前、週に2～3回パーソナル・トレーニングに通っている時には、朝6時からジムに行って運動してから9時に間に合うように出勤していました。金融の方のお仕事は頭と神経をとっても使うので、午前中に重た～い仕事を片付けた時には、ランチタイムにジムへ行き、汗をかいて頭をスッキリさせてからでないと、午後の仕事がはかどらないのです。
身体は本当に正直
私にとって、有酸素運動で頭にしっかり酸素を送り込むこと、汗をかいてシャワーを浴びる事でリセットしてステートを作ること、運動をした後に健康的な食事を取ること、身体と脳の両方を目一杯使う事で夜もぐっずり熟睡出来ること。これが、私が心身共に満たされていてクオリティーの高い良い仕事をしていく上で大切なこと。
お仕事が忙しいのは大変有り難い事ではありますが、週末も終日お仕事、夜もアポイントメント。週末や夜の食事も『ごめん…。また仕事が入っちゃってる…』。これでは、こころも身体も満たされるわけありませんね
身体を休める暇がなかったので、日々の生活で精一杯。悪循環が続き、良い仕事なんてできませんでした。そこで6月は『やらない！』をやる！と決めて、少し仕事の量を減らして、まずは寝る時間を作る事から始めました。そして、1週間に1度はお休みを入れるようにしました。だんだんと身体が元の自分を思い出して来たのか、しばらくの間は身体にデトックスの反応が出ていました
そして、いよいよデトックス反応も終わったようで、今日の私のこころは『とにかく寝て身体を休めよう…』よりも『ジムに行って汗をかこう』という方が勝り、私をジムに行かせました
久しぶりだったので、今日は身体を慣らす事から。
ジムに良く通っている頃だったら、運動を始めて5分～10分後には汗が滴るくらいに代謝が良かったのですが、やはり今日は30分経ってもなかなか汗は出ませんでした…
面白いな～と思ったのは、ウォーキングをしていると、次々に身体の違った場所に違和感を感じるのです
まず、左の足首、そして左足の付け根。しばらく姿勢と呼吸に気をつけてウォーキングを続けていると、お腹がゴロゴロ動き始めました。今度は違和感が右腰にうつり、そして左肩にハリを感じました。ここにストレスがかかっていたのかな？胃腸がきちんと機能していなかったのかな？肩が張っていたから頭痛が続いていたのかな？右と左の身体のバランスが取れていなかったから、疲れやすかったのかな？などなど…。そして、自分の事をないがしろにしてゴメンね…と、自分に謝りました。
不思議ですね。自分自身とじっくり対話をすると、自分の身体の状態、自分の気持ちなどがどんどんわかってきます。
私、運動をすると本当に良いステートが作られるのですよね。シャワーを浴び、洗濯をすませ、スーパーに買い物に行くと、今度は健康的な食生活に脳がフォーカスし、ビタミン、タンパク質を取ろうと、手に取るものは『食欲』を満たすものではなく、『健康』を考えたものばかり。私のこころが『そろそろリカバリーの準備に入るよ！』と私の意識に教えてくれているようでした
私って単純～
とも思いますが（笑）、これは私だけではないと思います。これが自分が本当に求めているものなのだと思います
本当は何がしたいの？
本当は何がほしいの？
本当はどうなりたいの？
自分のこころの声を良く聞いてあげて下さい。そして、本当の自分自身と良く対話してあげてください
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CHINATSU :D