こんにちは
ブログに来て下さり、ありがとうございます
先日、日本母親支援協会会長の柴田悦治先生のブログで 『成績のよい子は早く寝る』という記事がアップされました。
それによると、わが子たちの場合
睡眠時間は約10時間必要です。
しかし、わが家は
20時30分〜21時に就寝
5時30分〜6時起床ですから
10時間には少し、足りません。
最近、こどもたちの起床が遅いのも、睡眠時間が短いのだと思いました。
しかしながら、夫婦でフルタイムだと、帰宅は18時頃ですし、厳しいものもあります…。
以前は、例えば積み木遊びや塗り絵、絵本など何か一つ、一緒に遊んでから就寝させたいなぁと考えていましたが
休日にたっぷりと親子の時間をとることとし、
仕事のある平日は睡眠時間の確保を優先したいと思います。
今後は20時には寝る、という習慣を心がけたいと思いました。
記事を読み、パパとも話し合いました。
昨夜は、20時には布団へ。
ところがこどもたちがなかなか寝ず
それでもなんとか20時30分に就寝できました❗
早起きをすれば、親子の朝のふれあいも増えていきます。
成績がよくなる、というのは結果論ですが やはり心身のことを考えると、早寝早起きに越したことはありませんよね。
みんなが早寝早起きの習慣があれば
日本が変わっていくかもしれないですね
柴田メソッドで楽々育児
