●子どもの生活リズム、多少乱れても大丈夫！！！ママたちの「心」と「体」が喜ぶことをしよう♪
こんにちは。乳幼児子育てサポート協会の行本（ゆくもと）です。
いよいよ年末年始。
今年は、帰省ラッシュや出国ラッシュも、かなり戻ってきているようですね。
皆さまは、どんなお正月を過ごされますか？
（まだまだ、新型コロナが大流行。療養中の方も多いですよね。どうか少しでも軽症で、早く体調が落ち着きますように）
さて、長期休みで気になるのが
「生活リズムの乱れ」
ですよね。
起床 お昼寝 就寝
離乳食 おやつ
お風呂
などなど。
一生懸命、真面目なママであればあるほど
生活リズムを崩さないように、神経を使われると思います。
もちろん、早寝早起きは、大切。
でも、数日くらいなら
夜更かししても
おやつを食べすぎて、ご飯が減っても
お風呂に入らなくても
大丈夫。
長期休みに気をつけることは
・遅くとも９：００には起きて、朝日を浴びること
・睡眠不足になりそうな時は、お昼寝をすること
・ママの心と体が喜ぶことを、すること
・休みが終わる３日前からは、通常のリズムにすること
です。
朝日を浴びると、夜の睡眠の質が上がるのと、リズムを戻しやすいので、ぜひこれは、守って💕
そして、ママの心と体が喜ぶことをしてくださいね♪
長期休みは、義実家や親戚付き合いもあったりして、普段よりも神経を使うことも、家事の負担も増えると思います。
食事の準備も
お年玉などの準備も
旅行や帰省をしたら、帰宅後の片付けも。
気がつかないうちに、疲れが溜まるのが長期休み。
（うちの協会のメンバーさんも、長期休み明け、しんどいーーー😮💨 と言ってる人 多いです♪ 私も、ちょこちょこと、しんどくなることアリ。笑）
だから、多少のリズムの乱れは許してあげて。
ママの心と体が喜ぶことをして、疲れが溜まりすぎないようにしてあげてくださいね💕
子育ての疑問や質問には、YouTube「ママサポ・チャンネル」でお答えしています！
ぜひ、ご覧ください♪
乳幼児子育てインストラクター ベビーマッサージコース 常時募集中。まずは、無料説明会へ！
●行本の講演スケジュール
社会福祉協議会や児童館などから講演のご依頼を、いただいています。
●公式ライン
子どもも親も笑顔に♪子どもの自尊心もスクスク育つ、らくらく子育て ５つのコツ
を無料配信！
◆子どもも親も笑顔に♪子どもの自尊心もスクスク育つ、らくらく子育て ５つのコツ（無料メルマガ）
03-6271-0151
info@kodomokosodate.com