● 頑張りすぎなくていい・息抜きしようと言われるけれど、どうやって息抜きをしたらいいか、分かりません。
こんにちは。乳幼児子育てサポート協会の行本（ゆくもと）です。
「頑張りすぎなくていい・息抜きしようと言われるけれど、どうやって息抜きをしたらいいか、わかりません」
というご相談をいただきました。
子育て中って、どうしても子どもが優先になって、ママ自身を労わるなんてできないと想います。
とは言え、ママが疲れてしまうのは親子にとって良くないですから、ぜひ、息抜きをしてほしいのですが…
息抜きにも
【完ぺきを求めない】
が、大切♪
大層な趣味を作る必要はないです。
大切なのは、自分が心地よくすごせるものを見つけること。
それも小さいところから見つけることがおすすめ！
「朝起きて窓を全部あける」
「朝つめたい水を飲む」
「お香を焚く」
こういうのって、些細なことだけど、とても大切なこと。
まず、日常の中でどんな場面があると、どんな環境だと心地いいかな？を考えて見て下さいね。
そして心地よい場面や環境を見つけたら意識的にやってみて下さい。
例えば…
「今日、窓あけて気持ちいいな♪」
「お水冷たくて、美味しいな♡」
など、一瞬を味わう。それだけでかなり生活が豊かになります。
そして…0歳代のお子さんをお持ちのママたちはご自身が疲れていることに気づいていない場合が多いんですよね。
産後ハイになってたり、ホルモンバランスがガタガタだけど、とにかく目の前の赤ちゃんのお世話に追われています。
可能であれば、ぜひ一週間に一回は絶対に一人時間を作ってみてください。
パパに預けたり、一時預かりを使ったり。
無理矢理でもいいから一人時間を作ってもらえたら嬉しいです。
母親として、心と体を休めることも仕事の一つと思ってみてくださいね♡
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