子どもの野菜嫌い.どうしたらいい？　本当にピーマンは食べなきゃいけないのか？

●子どもの野菜嫌い.どうしたらいい？　本当にピーマンは食べなきゃいけないのか？

こんにちは。乳幼児子育てサポート協会の行本（ゆくもと）です。

「子どもが、野菜を食べません」というご相談を、たくさんいただきます。

野菜は、確かに大切だし、バランス良く食べて欲しいですよね。

ただ、ちょっと考えてみてほしいことがあるんです♪

「大人が子どもに食べさせたいと思うものは、本当に子どもにとって必要な野菜ですか？」

ということ。

例えばピーマン。

なぜピーマンを食べさせたいのかなぁ？って考えてみて。

ビタミンを摂らせたいということであれば、他のお野菜や果物でも代用できます。

苦いものやすっぱいものを吐き出すということは、人間が生きていく上で正しいことでしょ♪

すっぱいものは腐ってる、苦いものは毒。

それを嫌いになることは、本能的に正しいこと。

実は、ピーマンは、子どもの味覚では、食べられなくて当然なんです。

だから、ママたち、あんまり神経質にならなくて大丈夫！

とは言え、あまりにも野菜全般を食べなさすぎる時は、できればプランターなどで育ててみましょう。

自分で育てて収穫すると、自然と食べられるようになることが多いですよ。

育てることが大変であれば、お子さんを台所で入れて、一緒に野菜を触らせてあげることもオススメ。

生の野菜をちょっとかじって、苦いねー！！！　と実感。

その後、蒸し野菜にすると野菜が甘くなるので、それを台所で食べさせてあげるんです。

小さいときの台所でのつまみ食いって、楽しかったでしょ♡

楽しい記憶が残ると、その記憶にある野菜も美味しく感じられるようになります。

ぜひ、どんどん野菜に触れさせてあげてくださいね♪