●急に涼しくなった時、ママたちにお願いしたいこと（今まで以上に身体のセルフケアをしてね）
こんにちは。乳幼児子育てサポート協会の行本（ゆくもと）です。
すっかり秋めいてきましたね。
今年は、春から夏、自粛で家にいて、身体が固まっている方も多いのではないかしら？
その状態で急に涼しくなると、余計に身体が固まって
肩こりや腰痛など、起こりやすいです。
特に赤ちゃんがいるママたちは、日頃から抱っこや授乳でこりやすい状態。
なので、今の季節は、今まで以上に
深呼吸
ちょっとしたストレッチ
を意識してみて。
身体が少し緩むと、心もゆるんいくから、ね♡
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