●気持ちがへこんだ時にするべきこと

こんにちは。乳幼児子育てサポート協会の行本（ゆくもと）です。

ベビー系講師といえども人間。

落ち込んだり、凹んだりすること、ありますよね。＾＾

私も、あります。

というより、知ってる人はしってるけど、私は感情の起伏が激しいです。笑

でも、仕事だけ見てるとそうは見えないでしょ？

私はへこんだ時には、これをするのですよ。

・とことん、自分の感情を味わう
（ムカつくー！なんなん？！もうイヤッ！キライっ！などなど）

・じゃぁ、どうしたい？を問いかける
（凹んでもいい、イライラしてもいい。でも、私はどうしたいの？）


まずね、ネガティブに見える感情でも、ちゃんと味わってあげてくださいね。＾＾

無理やり気持ちをおしこめちゃうと、その感情の行き場がなくなって、心の奥底で、ヘドロのようにドローつとたまっていっちゃうから。涙


それと同時に「わたしはどうしたの？」って問いかけてみてください。＾＾

そのネガティブ感情のまま、いたいの？？？

これを糧に、もっと成長したい？

やりたいこと、実現させたい？

今の課題を乗り越えて、この先は、もう少しラクーに生きてみたい？

凹み続けるのも、他人を恨むのも、自分が決めたことなの。

だからね、そこにい続けたいのか？　もっと自分は成長したいのか？　考えると、おのずと行動が決まってきますよ。＾＾

凹んだら

・とことん、自分の感情を味わう
（ムカつくー！なんなん？！もうイヤッ！キライっ！などなど）

・じゃぁ、どうしたい？を問いかける
（凹んでもいい、イライラしてもいい。でも、私はどうしたいの？）

考えてみてくださいねー。＾＾

ちなみに、昨晩は、わたし、凹みまくったのでビールのんで、ジャンクフード食べて、ふて寝しました。笑笑笑