こんにちは〜っ
今日もすこぶる気分が良いので
昨日に続きblog書いています
実は4月頃から、日々の生活の中に
シュガーフリー&カフェインフリー
というのを取り入れ始めました。
まぁ、簡単に言いますと、
お砂糖とコーヒーを摂取しない食生活。
てことですね
ちなみに、ほんっっとにユルユルなんで
基本的に手作りのおやつは食べてOK
カフェラテに含まれるカフェインはOK
どちらも、食べたい・飲みたいという気持ちが
湧いたら摂取してOK！っていうほんとに
自分に甘甘すぎる縛りです
笑
いや、これくらいじゃないと続かないの。マジで。笑笑
あと、果物を積極的に食べるようになりました。
特に、オレンジ、ぶどう、パイン、キウイは
よく食べます。
GI値も少し気にしていて、
数値だけ見るとオレンジとキウイが低く、
パイン・ぶどうは高GI値に含まれるみたいですが
まぁ、お砂糖食べるよりは全然マシなので
果物なら高GI値のものでもOKにしています
そんな生活にシフトしますと、
ほんとに何もしなくても体重がストンと
2、3キロ落ちまして、身体がスッキリ
おまけにぐっすり眠れる！
そして、肌の調子もすこぶる良い
まさに、良い事づくめ
お金もかからないし、身体はどんどん
イキイキしてくるしで、もっと早く取り入れて
おけば良かったなぁって思います
そして、そんな実体験を経て、なんか良いな
こういう情報を発信していきたいなと思った
ので、今日からまた少しずつblogを更新していきます
最近子供たちと作ったケーキ
もちろん普通に食べます^_^
自分のルールは絶対ではなく、臨機応変、ゆるゆるで
楽しく♪長く続けること♪がモットー
お母さんが心地よく過ごしていたら
皆もにこにこですし、本当に幸せな場の
エネルギーが回り始めます
