昼間太陽浴びすぎたりして体内に熱がこもってほてったら、
子供が熱出したときにやるみたく、リンパを冷やすと早く熱が逃げてくれるらしい。
☆わきの下、ひざの裏、股関節、首
ココに大動脈が通ってるからココ冷やすと早く熱が逃げるんだって。
あたしはケーキとかについてる保冷剤にガーゼ巻いて一箇所ずつ冷やしてった。
そしたら全部終わる頃には保冷財常温になってたぉ！
→昨夜挑戦したら気持ちよかった～
省エネ対策でお風呂に浅く水をしいておいて、ムシムシ暑くなってきたら入るってのを繰り返すと体内に熱がこもりにくくなるらしい。いわゆる水風呂だな。
→今日やってみよ～。
水分補給はマメに必要だけど、ただ水をがぶのみしてても脱水してしまうので、ポカリがいいっていうよね～♪
身体を冷やす為に飲むならば体を冷やす効果抜群の麦茶を飲むといいらしい。
ちなみに・・・甘いものはなるべく控えたほうがこの時期体力もつらしいぉ。
→夏の麦茶がおいしいわけだ♪
昨日つぶやいた扇風機情報・・・寝てる時間っていうのは、体温調節が出来ないから、扇風機で冷えても身体が震えたりして熱をつくる作業もしないので、子供の心臓麻痺やら呼吸困難での死亡が相次ぐんだそうだ。
エアコンは風を身体に当ててて冷やすんじゃなくて部屋の温度を下げるものなので、28.5℃の設定でのつけっぱなしは危険じゃないんだそうな。
でも、体力の低下はエアコンや扇風機で身体を冷やすことによって自分で体温調節しなくなることから起こるんだって。
暑さ寒さも彼岸まで☆
がんばろーっと。