来週火曜、
２６日は、
骨盤エクササイズ講座＆プチ整体☆

講師さんは、
マタニティ整体師　笹田愛先生

笹田先生の講座では



その①


骨盤底筋など
お尻のエクササイズ
　↓

骨盤底筋が弱いと早産の一因にもなるんだって。
怖いぞ。









その②

「内転筋」エクササイズ
　↓

なかなか普通の生活で、
内ももって鍛えられないっすよね。












その③

下腹部エクササイズ

下腹部の筋肉も
骨盤も支えてるんですね～

その④

①～③のエクササイズで筋肉が整ってきたら、
次は姿勢！

キレイな姿勢を取り戻そう！

その⑤

ウォーキング

腹筋やおしりの筋肉を使いながら、
ウォーキングする方法を教わります！

ジムに行けない。
ランニングする時間もない。
移動は車。
でも、
キレイになりたい！！






ならば、



笹田さんのエクサで、
家事をしながら、
地道に鍛えよう

骨盤の左右のねじれは

ストレッチで治るそう！

骨盤が開いてる？
左右にねじれている？
前傾・後傾している？

え？


自分の骨盤の状態が分からない？



　↓

そんな方のために、

骨盤のセルフゆがみチェックもやるよ！

毎回低月齢の赤ちゃん連れの方も
たくさん参加していただいてます☆

初参加も大歓迎ですー

笹田さんのエクササイズで
パツパツだったズボンが
スルッと履けるようになった方もヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ



下半身が気になる方、是非♥








そして

今回は、
13：00－14：00の間、
プチ整体が受けれます。


1人30分なので、
定員は2名とさせていただきます。



プチ整体のみ受けたい、
という方もOKです


ご予約はお早めに。






▼プチ整体
マタニティ整体師　笹田愛先生

＜内容＞

1人30分程度
カウンセリング・施術（ボキボキ系ではないです）









日時――１１月２６日（火）13；00－14；00

料金――メールにてお知らせ。

会場――清州総合福祉センター（清須市一場古城604番地15）


｛定員2名）
※要予約





本日からご予約受付START★
↓コチラまで
b.and.m.yoyaku@gmail.com
（担当ちるちゃん）








　　＋

▼骨盤エクササイズ講座

講師：マタニティ整体師　笹田愛先生

本日からご予約受付START★
↓コチラまで
b.and.m.yoyaku@gmail.com
（担当ちるちゃん）





※受講にあたって
ご自身のお体と相談しながら、
自己責任でレッスンを受けていただくことを前提とさせていただきます。
万一、痛みを感じた場合は見学されることをお勧めします。

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