今日は
キャンベル先生を迎えて、
ヨガレッスン開催☆
今日はフレッシュメンバーも多く、
キャンベル先生を知らないという方も結構いました。
ベテラン先生は
そんなアウェイの空気にもまったく動じない。
（ちなみに今日はテキ屋さん風ファッション 笑）
今日は、
コミュニティプラザ萱津を
初めてB&Mで借りました。
部屋代は少々高めですが、
新しい施設でキレイだし、
窓からの眺めもいい！↑
そんな
青空を眺めつつ、
レッスン開始
呼吸法をじっくり。
喉を開いてー
じっくり呼吸。
ママにおススメの
ツボも教えてもらいました
ここを
グイグイマッサージ
そして「三陰交」
くるぶしから指３本分のよこ
女性がなんでむくみやすいかって、
子宮があるせいなんだって
三陰交のツボ刺激で、
つまってるとこを流していこう
私もむくみやすいから
風呂上りにTVみながらグイグイ押してるよー
抱っこに授乳に家事。
ママは、肩が前に入っちゃってる人が多いって。
１日1回はこれやって！って
先生言ってたねー!!!
お星さまのポーズ
飛行機のポーズ
意外ときついですよ、これは
足をふんばって。。。。。
背筋をピーンとして。。。。。
片手をお尻に。。。。。
脇が伸びて気持ちがいい
肩が痛い人はムリしないでね。
↓
これもすごく気持ちいいよ。
右手と左手が握手できなかった人ー？
私もできなかったです
そんな人は洋服をつかんでレッツトライ!!
最後のサバアサナで、
１１人中２人が本気で寝ました(･Θ･;)(･Θ･;)
そのくらいリラックスできたということですね(●´ω｀●)ゞ
キャンベル先生
ありがとうございました(ﾉ´▽｀)ﾉ
レッスン後は交流タイム。
短かったけど、ちょっとだけ顔見知りになれましたかな？？
明日はベビマ＆赤ちゃんヨガ教室です！
清洲総合福祉センターで１３：３０にお待ちしております(｡・ε・｡)
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