みなさん、背中刺激してますか？

明日は、
【エアロでカラダを変えよう！】
第2回レッスンです。

▼ここで、
持ち物の確認。

・飲み物
（1リットル～2リットルくらいあるといいかもです）

・タオル
（滝のように汗かきます）

・室内シューズ
（足を痛めるのを予防するため）

・ヨガマットorバスタオル
（明日は横になってのエクササイズもします）

必要な方は

・抱っこひも

・着替え


以上！

服装は
動きやすい恰好★

気合を入れてジャージでも！

デニムは避けてくださいね。

▼筋トレエクササイズのメニューは週替わり

明日はプチトレ下半身バージョンです！

　　↓

３日→プチトレ上半身ver.
10日→　プチトレ下半身ver.（定員16名）
17日→インナーマッスルを鍛えて中から締める!! IM強化エクササイズ（定員20名）
24日→目指せぺたんこお腹のくびれ美人!! 腹筋強化エクササイズ（定員16名）

場所

清洲総合福祉センター２Ｆ

（清須市一場古城６０４番地１５）

※清州城の五条川を挟んで向かいの建物です。
ナビだと、
シルバーセンターや社会福祉協議会と表示されることもあります！

料金
初回参加　500円
２回目～　　400円
※今回だけの特別価格です。

ご予約のお問い合わせは、
こちらへ★
※参加したいレッスン日をお知らせください。

　↓

b.and.m.yoyaku@gmail.com

（定員：１６－２０名）

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お問い合わせ

xxxb.and.mxxx@gmail.com