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ミュー・クリスタルです。2018.4.16
目を閉じて自分の感情を観察します。
ただじっと時間をかけて観察します。
良く内観とか瞑想とか言われるものです。
悲しい
苦しい
寂しい
癒されたい
愛されたい
聞いて欲しい
わかって欲しい
すると様々な感情に遭遇します。
感情的になり、
感情に振り回されるのではなく、
自分の感情を否定して無かったことにしたり、
無視することもなく、
目を閉じてただじっと感情を観察します。
時間をかけてゆっくりと内観して、
感情に隠された
真実に目を向けていくのです。
今感じている感情は、
今ライブで起きていることなのか、
過去に起きたことなのかを、
見定めます。
その感情が何処から来ているのか、
自分の真実を知り理解するのです。
自分の感情は、
自分がヒーラーやカウンセラーになり、
自分の話しを良く聴いてあげて、自分で知り、
自分で癒していきます。
過去の傷ついた感情は、
夢になり見ることもあるでしょう。
傍観者になり、
その感情にフォーカスするだげでも
癒されます。
思いっきり泣いてもいいのです。
思いっきり怒ってもいいのです。
自分の感情を消化しましょう。
感情を受け入れて、
健やかに、晴れ晴れとした日々を
おくれますように。
ミュー♡
