とも花認定
Big smile mama 認定講師
潜在数秘術ファシリテーター
井原 亜紀です
子どもたちの
プラ板作りに
いちいち邪魔される
ある日の夕方。
お腹が張ってきたので、
もう失敗しようと
子どもたちに
お任せすることにした。
のに。
熱くなったプラ板を
取り出すのに、
菜箸が使えないからと
ママやって〜って声が。
ママは開店休業に
入りましてん。
もう呼ばないでください。
ほっといたのに、こんなんくれた💗
体調がなんとか
いい感じの日は
mamaコミュ部活に
参加します。
水曜日は
みゆき部長の【心よろこ部】
この日は、1日1褒め
自分のことを
何かしら褒めてみよう。
そのポイントもわかりやすく
教えてくれました。
私がこの朝に
褒められたのは・・・
朝、無理をせず
休むことを許せるように
なってきた！
胎動の幸せを感じられた！
嬉しい報告が聞けた！
些細なことも
見つけようとすると
何かしらあるんだよ。
自分がそんなこと・・て
スルーしてるだけなんだね。
そして今日は
ひさ部長の
【レッツ！だいじょう部！】
テーマは
「自己肯定感」
「自己受容」
自分の価値を認め、
そのままの自分を
ポジティブに
受け入れていること
そのために、
とっても素敵なワークを
体験させてくれました。
自己受容を高めるワーク
「エクスプレッシブライティング」
自分がその時思っている
負の感情をひたすら
紙に書き出す。
ジャッジせずひたすら
書き出す。
私は、
しんどい
だるい
体が動かない
動きたいように動けない
焦る
とか出てきた後に、
私を動かそうとしないで
指示しないで
自分を押し付けないで
なんて、旦那はんへの
文句が出てきたわ笑
別に彼がなんか言ったとか
そんなことないのに、
彼がいるだけで
「きっちりしなくちゃ」
みたいな気持ちを
感じてしまう。
そしてそれを
客観的に見つめた後
容赦なくビリビリと破る。
私はまだほんのりと
動けない自分を責めていて、
ネガティブな方の自分を
受け入れてないってことね。
けれど、ジャッジしない。
書いて見つめて
それでおしまい。
負の感情ごと手放す。
これ、すごい良かった。
体感として感じられた〜。
このmamaコミュ！での
部活動は、
それぞれいろんなやり方で
自分を大切にする方法を
教えてくれる。
みゆき部長の1日1褒めも
ひさ部長の心のワークも
私の中ではテーマが
繋がっていて、
頑なに責めていた部分が
日に日に許せるように
なってくるんです。
感情って複雑だけど、
やり方次第で
いくらでも手放して
見方を変えることが
できるんだね。
根本の悩みは
しっかり向き合わないと
いけないところも
たくさんあるけど、
ネガティブ感情を
ちょっと自分から離して
見つめてあげることは、
自分を受け入れていく上で
とっても大切なことなんだな。
自己受容は焦らず
ゆっくり
自分のペースで。
今日の部活では、
最後にだいじょうぶカードも
引いてくれた。
うんうん。
迷惑かけてもだいじょうぶ
だけど、ちゃんと伝えないと
いけないね。
私は、
思うように動けない自分を
感じるのが嫌でね。
ついつい自分の殻に
閉じこもりそうに
なっちゃいます。
しんどいも、
動けないも、
なんにも伝えず、
反応しない。
だけど、それって
同じ迷惑かけるでも
誰にも何にも
私の本音は伝わらない。
助けて欲しい
こんなだけど許してね
甘えさせて欲しい
今までは伝えなかった
そんな言葉を伝えること
ぎこちないながら
チャレンジ中です。
あなたは、
迷惑かけてもだいじょうぶ
なんだとしたら、
誰に何を伝えたいでしょうか？
そして、ちゃんと自分を
褒めてあげていますか？
あなたも仲間になりませんか？？
コミュのお申込は画像をクリック♪
溜めがちな小さな気持ちも
アウトプットして、
ぜひ一緒に楽になって
楽しんでいきましょう〜✨👍
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