斉藤あやのです。
湧き出た感情に
抵抗しないことって
すごく大事で。
悲しいとか
寂しいとか
同じ感情は、
24時間つづくことはないし
(続けたくてもムリw。
波があるから)
抵抗せず
感じさせてあげることで
勝手に消化していくから
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メディア掲載情報CLASSY(2020.8月号)に、掲載されました
斉藤あやのです。
ノートに気持ちを書いても
すっきりしない時って、ある？
もしそうやとしたら、
あまり自分の感情を
見れてない、気づけてない
頭で考えることで
感情にフタしてるかも。
●上司にこんなこと言われたー！なんやねん！腹立つ！
●彼にこんなことされた！ええ加減にしろよ！
●発信しても反応がない！なんでなん！？
みたいなことは
確かに吐き出すのは、超大切なんやけど
それって、
表面的な反応にすぎないんよね
「悲しかった」「寂しかった」
みたいな、
もっと繊細な自分の気持ちが
奥にはあるはずで。
●雑に扱われたようで、悲しかった。
●大切にされてないように感じた、なんか寂しい。
●誰にも気づかれてないようで、寂しいなぁ。
「確かに吐き出してるのに、スッキリとは
いかないなー」
って、なってるときに、
「感情は、見てあげられてるかな？」
って、見てあげてね。
悲しみを感じる
寂しさを感じる
って、なんか抵抗出るかもしれんけど、
それをさせてあげないと
消化されないまま、
自分の中にたまっていってしまうだけで
ずっとなくならないんよ。
まだ、いろんな感情を感じることを
自分に許せてないのかもしれへんから
自分の気持ちを、じっくり聞いてあげてな。
1人でやるのは自信がない方は
こちらへ
斉藤あやのです。
１日って、86400秒なんやってー
毎日毎日86400秒がやってくるけど、
それって、取っておくことが出来ないんよな。
毎日、新しく86400秒がやってきては
過ぎ去っていく。
86400円がきたら、
大切にする人が多い気がするけど
（何とか守ろうとしたりね）
86400秒を
大切に出来てるのかな？って
考えると、
「？？？」ってなったりするよな
時間は、取っておけないし
取り返せない
自分の大切なこと
心地よさ、自分が喜ぶことに
使ってあげたいよなー
どう使うかって、
自分次第なんよな