美と健康に導く骨盤底Yoga講座+スパイスランチ
8月6日（月）10時半-13時
公私ともにともに仲良くさせていただいているお姉さんとのコラボWSです。
ペルヴィックフロアーヨガ認定講師のバセット友子先生による、美と健康に導く骨盤底Yoga講座です。
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全女性に知ってほしい。
バセット友子先生は力強く言われます。
生理痛、PMS、腰痛、肩こり、子宮卵巣系疾患、冷え性、尿失禁・尿漏れ、更年期、骨盤臓器脱、外陰部の痛み・性交痛、不妊 etc...
このような症状がありませんか？
実は骨盤底が原因で引き起こされるケースが多くあります。
骨盤底って？
骨盤底とは、骨盤や骨盤底筋群も含めた、女性の腹部臓器を支える大切な部分です。
他にも、綺麗な姿勢を保つ、呼吸の連動、スムーズな排尿と排便、生殖や出産などにに大きく関わっている部分です。
骨盤底のゆるみの大きな原因は、妊娠や出産。
他にも、肥満による体重の増加や、更年期に女性ホルモンであるエストロゲンが減少すること、加齢によって筋肉が弱まること、などからもゆるみがおこります。
「出産予定もないし、まだ30代だから大丈夫」なんて思っていませんか？
実は、出産経験のある人だけでなく、腹筋を鍛えている人も年齢問わず、尿漏れや頻尿といったトラブルが生じています。
人の数だけ骨盤底があるくらい、骨盤底の状態は人さまざま。
ゆるんでる人もあれば、固い方もおられます。
どちらかといえば後者の方がおおいかも
なので固く閉ざされた骨盤底を更に閉めるとどうなりますか？
そこを見極める必要があるんですよね。
そして、
インナーマッスルの１つである骨盤底筋が使えると言う事は体幹が使えるという事。
体幹は内臓を支え良い姿勢を保持してくれます。
内臓から健康になりいつまでも若々しく美しさをキープできます！
体の不調を感じている人だけではなく、
自分の美しさと健康のために、まずは骨盤底を身近に感じましょう。
骨盤底のケアがなぜ大事なのか、どのようにケアをしたらいいのかを、この講座でお伝えします！
間違った知識で間違ったケアをしない為にも骨盤底のことを勉強しましょう。
骨盤底の勉強とヨガの時間の後には、Ayamiのスパイスランチをお召し上がりいただきます。
写真はイメージです。
季節の食材でメニューは決まりますので、お楽しみにしててくださいね☺
【日時】
2018年8月6日（月）
【時間】
10時半-13時
🌻10時半-12時 骨盤底Yoga講座
🌻12時-13時 スパイスランチと質疑応答
【参加費】
6000円（骨盤底Yoga講座+ランチつき）
【場所】
アトリエSpiceSpice
阪急武庫之荘駅より徒歩7分
＊お申し込み後詳細お伝えいたします
【お問合せ/お申込み】
spicyayami@gmail.com
【キャンセルポリシー】
開催日2日前よりキャンセル料100％発生します事ご了承くださいませ
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
Tomoko＆Ayami 💕