おはようございます。
不幸にならないと幸せ実感できない者です。
欲深すぎるのか単にバカなのか
そんな僕が25年以上コンスタントに筋トレしてきて思う事。
それは
「今一度、使う筋肉を考えよう」
です。
いい身体目指した20代
強いカラダ目指した30代
ハリが欲しい40代
そして今
すぐたるみに変わる50代
って事なんですが
いつものルーティンに増やすなんて、時間⏳体力共に無い。
しかもキッチリたんぱく質量、脂質量、カロリー計測なんてめんどくさい…
そこまでは…って気持ち。
なので最近は食べて動いてどっちも楽しく😀
エクササイズ中心です。
今一番のお気に入りチャンネルで頑張る
パトリック・ケンソンさん。
クレージー5がバズり中。今年44歳。
バキバキなのに弾む弾力。ほんとすごい。
事務所、自宅、お散歩中、いつでもできるのがイイですね♪
ちなみに☝️黒人サムライさんの運動って、追い込まなければ後の作業効率がとても良くなるオマケ付き。
老化は常に加速中。
だから
少しでも新陳代を促すようにいつもできるエクササイズを。
歳とって新たに手を出すと大変ですが初心を味わえる貴重な体験。
腹は凹むどころかいつもより減ります。
腹八分目で頑張ります❗️