おはようございます。
暑い夏☀️の少し前。5月。
再チャレンジしてなんとか普通に打てるようになった最近。
問題が一つ。
今まで使ってこなかった筋肉の使い方をガラッと変えて、身体が悲鳴を上げている問題。
チカラいっぱい打って肩周りが張ってるとか
歯を食いしばりすぎて顎がイタイとかじゃ無いんです😢
50才にして初めて使う「伸張反射」は心身共に負担がかかります。
出典はこちら💁
プロ、超上級者、飛ばし屋は必ずできているこの動き。
僕も出来ている時ありますがやっぱりまだ怖い。コースではまるで切れるかも知れないバンジージャンプのように恐る恐る😅
諦めて⁈コースで実践しても途中で腕にチカラが入ったり。
・できたと実感できた時はキャリー240y飛んでいます。
・反対にビビって打った時は頑張ってもキャリー220yしか飛んでいません。
※ボールスピードはそれぞれ62m/sと60m/sで2m/sも違います
20yはデカいです。
なので下記のように上半身ほったらかしにして体幹だけでグッと振りたいのですが〜
最近では当たり前の地面反力。
コレがですね、また脱腸になるかもしれないと思ったら少し緩んでしまうんです😭
貧弱ですね〜ショボいですね〜
事実、ラウンド後に過去の手術跡にちょっと張りを感じます。
先日のように暑い日だと水分が充分摂れていないのか、便が固くなりさらに感じるのかもしれません。
「ゴルフは己が何かを知らせてくれる」
って聞いた事あるけど本当すぎますねw
コレだ‼️と思ってNewスイングで一カ月。脚も背中もパンパンです。
ただ、少しずつ伸張反射できるきっかけをくれたのはケトルベル。
自宅ならコチラもオススメです。
女性のヒップアップ、バックシャンにもめちゃくちゃ効果あるとの事。
嫁さんも軽めをちょっとやっただけで滝汗かいてました😁
最近のヘビロテエクササイズです。
伸張反射、モノにできるように頑張りまっす！