20才から体重は何キロ増えていますか？

20才の体重ってポイントなんです！すごく意味があるんです！皆さん、20才の時の体重覚えていますか？何キロでしたか？

20才から体重が5kg以上増えていると糖尿病、高血圧、心臓病、そしてがんの危険が上昇する事が分かりました。アメリカのハーバード大学からの11万人以上によるビッグデータの研究結果です。原文はこちら→Weight gain from early to middle adulthood may increase risk of major chronic diseases and mortality

私も、診療では患者さんによく「20才の時の体重はおいくつでしたか？」とお尋ねしています。

ちなみに私は、高校生の時から体重はほぼ変わっていません（妊娠出産を除く）。こちらで体重を赤裸々に公表しています。→人間ドック（健診）を受けたあとに忘れないでいて欲しい大切なこと

この研究結果によると

女性では18歳から

男性では21歳から

それぞれ55歳までの体重増加について自己申告しました。期間中、ほとんどの人で体重の増加がみられていたそうで

女性では平均10kg

男性では平均8.6kg　増えていたそうです。

体重が5kg増えるごとに

糖尿病は30％

高血圧は14％

心臓病は8％

肥満が関連するがんでは6％

それぞれ病気の発症リスクが上がる事が分かりました。

20才から体重は何キロ増えていますか？20才の体重ってすごく意味があるんです！

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