目覚めをよくするココロをポジティブにする交感神経を優位にする顔つきや姿勢をシャキッとさせる
癒しや安心感をもたらし、ストレスを解消してくれる脳内物質で、活動方法は？？
まずセロ活ね。
①おひさまを浴びることー。
朝起きたらカーテンをあけて
おひさまを5分以上浴びましょう♡
②ウォーキングやスキップなどの
リズミカルな運動をすること。
ヨガや、スクワットなんかはもちろん
歌をうたう、食べ物をよくかむこともリズム運動なんだって。
おひさまあびて、
ごはんをよく噛んで食べたら
もうハッピー？？
なんてカンタン
誰でもできる～
今日のおひさま。
ベランダで
しながら、コレ書いてます。
そして、オキ活。
①人や動物と触れ合う
②マッサージはする人もされる人も
オキシトシンが増えます
③キスやハグをしたり、手を繋いだりも効果的。
↑
ただし、心地いいことが大事なので
信頼できる人とでないと効果なし。
(そら、そーだわww)
④たのしくおしゃべりすること
↑
メールなど文字だけの会話はオキ活にはならない。
カメラ通話で顔をみて、
声をききながらでのやりとりは◎◎◎
最後。
あたしはこれがいちばん素敵と思いました。
ぜひ、日常に取り入れてほしいと思ったこと。
⑤人に親切にする♡
①～④は、自分以外が存在するけど
⑤はね、ひとりでできるんです～。
笑顔でいること。
あいさつをすること。
靴を揃えること。
ゴミを拾うとか。
荷物を持ってあげるとか
ドアを開けてあげるとか。
逆に、
してもらったら笑顔で感謝を伝えるとか？
できることいっぱいあるよね。
親しい人に対してじゃなくても
できるじゃない。
そしたら、
もっとやわらかな世界になるよね。
想像したら
ニヤニヤしちゃった。
で、
ひと通り読んで。
やってるわ、コレ。
だから、ハッピーなのか～。
なんやねん、自画自賛かい
いやいやいや、
だからこそ、
セロ活、オキ活いいよ
ってお話でしたー。
惹かれた方は
実践してみてね
とはいえね、
昨日から
アセンション症状で早退をして、
今日はお昼の仕事おやすみしました笑
ちょっと動けるようになったから
おひさまにあたってたら
痛みがやわらいできて
窓という窓、玄関をあけっぱなして
掃除をしました
気持ちいい。
そ言えば、最近
お掃除さぼってたなーwww
だから、空気が重かったんだなーー。
ごめんね、おうち。
元気になってきた。
夜はいけそう
そうして、
このはなしを思いだしたので
書いてみました。
知ってる？？
おひさまにもね
照らしてくれてありがとう～っていったら
ヒカリを大きくして
お返事してくれるんだよ。
全部にいのちがあって
ココロがあるの。
だから、
みんな、ひとりじゃないんだよ
ありがたいね。
ムスコくんへバレンタイン、
ちょうど受験から帰ってくる日だったので
はーちゃんとあたしから。
どーーんと今年はホールケーキ。
これ、ひとりで食べていん？
最高かよ。
っていってますwwwでしょ。
今日も素敵な1日を
～𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐧𝐢𝐜𝐞 𝐝𝐚𝐲～