おはようございます。
雨上がりの朝です。
先日、17日満月の日。
前々から気になっていた
特定健康診断を受けてきました。
市からの案内で予約すると
1000円で受けられる、いわゆる
「メタボ健診」ってヤツです(笑)
イヤな響きだ…
ここ数年、風邪すら引かなくなりましたが
たまに頭痛が続いたりするので
ちょっと気になって申し込みしました。
前日の夜9時までに食事を終えて
その後は絶食。
飲み物は水はOKですが、コーヒーはNG
とゆうことで、お水だけ飲んで
朝イチで病院に行きました。
すぐに呼ばれて、検尿、身体測定。
血圧計ると、なんと150超えてる！😱
頭痛😣は、やはり糖分摂りすぎからの
高血圧なんだろうな〜💦
ヤバい😅
看護師さんにウエストを計られ💦💦
お腹、へっこめて、思わず息止めました😂😂
最後は先生の診察。
諸々の数値を診て先生が一言。
「ん〜、、、あと3キロは体重落とそうか。」
そうですよね(>_<)💦
わかっとります(笑)
夏に3キロ落として、キープはしてるものの
その後、体重は一向に減ってない😭
「運動や歩いたりしてる？」と聞かれ
「毎朝30分は犬と散歩を」と言うと
「それ、続けてね」と。
もはや、誰の為の散歩で
どっちが付き添いかわからない(笑)
今回、健康診断を受けて
再び自分の生活習慣を見直すには
いいタイミングだったんだろうな〜と思いました
昨日の月
最近
Tomokoさん(心屋智子さん)のVoicyを
聴き始めたんですが
智子さんの誘導瞑想の声がとても心地よくて︎💕︎
私は、瞑想って眠くなってしまうんですが
智子さんの声は私に合うようです。
ボイシーは習慣になりつつあります。
余談ですが
私の身近には
「ともこさん」という人は沢山います。
幼なじみも、ともこちゃん
恩師の娘さんも、ともこさん
一緒に技能検定受けた友達も、ともこさん
いま、一緒に働くスタッフも、ともこさん
LINEはともこさんだらけ(笑)
不思議とともこさんとは、ご縁があるようです。
それにしても、コロナの勢い
なかなか止まりませんね💦
オミクロンの中から
また新種のBA.2が見つかったとか。
たとえ薬を開発しても
耐性のあるものが生まれたりします
(だんだん抗生物質が効かなくなったりね)
ウイルスの生き残る為の柔軟性は
すごいですね。
私達も、現在の情勢に柔軟に対応したいですね。
習慣を見直して
自己免疫力を上げていきましょう！
今日も読んで頂いて
ありがとうございます
わかば