「すべき」はこうして生まれる
「もっとやるべき」
「まだ足りていない」
「そのレベルになってから」
こういう声が頭の中でずっと鳴っていること、ありません？？
私にもありました。。。
そう、、
昔の師匠からもらった高い基準がいつの間にか自分の内側で「法律」になってました。
そしてなんと
「恩返しが完了したら、自己実現する」
そんなOSで動いていることに、気づいてすらいなかったという。。
「すべき」の多くは、外から来るように思います。
親・先生・師匠・先輩
大切な誰かが持っていた基準を、 自分のものとして引き受けている。
もとはギフトだった。
（しかもかなり役立つ）
高い基準により、成長し、
厳しく扱われ、力がつき、
それで今の私がいる！！
(今でも感謝です！)
ただ、
問題は、
ギフトをもらったまま、ずっと抱えていること！
「返せていない」という未完了感。
「まだ足りない、あとちょっと」という慢性的な焦り。
身体が重い。動くたびに何かを証明しようとしている。
これが「すべき」の正体です！
なので、
「すべき」の出どころを知る
まず、やることは！
「この"すべき"は、誰からもらったものか？」
と、問いかけることですね！！
出てくる名前があれば、その人です。
（親だけで解決できると思っていた、、）
大切な人の顔が浮かぶ場合は、シグナルですね。
「その人を裏切りたくない」という気持ちが、 べきルールを手放すことへのブレーキになっていることが多いです！
外し方は「捨てる」ではない
ここで多くの人が勘違いするのですが、
「すべきを外す＝その人を捨てる」ではない！
（手放すでもない〜）
変えるのは順番
「恩返しが終わってから、自己実現する」
↓↓↓
「自己実現の文脈に、その人がいる」
（むしろその時にその人には恩返しは完了しています！！）
私はこの書き換えをした後、
「かなり軽くなった」と感じましたね！！
重かったんだなと、外れてはじめてわかりました。
そうそう、忘れてはいけない。
ラチェット入れましょう！身体で確かめるの大事です。
「すべき」で動いているか、「したい」で動いているか、身体はちゃんと知ってます！
「すべき」で動くときどこかが固まる。 呼吸が浅い。力みがある。
「したい」で動くとき身体が開いていく。 同じ動作でも、力の入り方がまったく違う。
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