昔、学生の頃にね
ストレス×ストレス反応みたいな
チャックする簡易的なものを
したことがあるんだけどね
低ストレッサー×高ストレス反応
っていう結果だったと思う
その時ざっくり言われたのは
たいしたことない些細なことで
ギャーギャー騒ぎすぎ
大げさ
って言われて
私自身そんなことないと
思ってたからさ
めちゃくちゃ
恥ずかしいやら
悲しいやら
なんとも言えない気持ちになり
恥ずかしさから
ネタとして振り切った
私、大したことないことで
ギャーギャーいうやつなんです
って言われたくないから
先回りして防衛してた
そんで、
その状態は
一生変わらないと思っていたのだけど
反射の統合をすすめていく中で
ストレスに感じることが減り
内容によれば
一瞬、え？おっと・・どうしよう
（内心ワタワタ）にはなるけど
比較的落ち着いて立て直せるようになった
変わらないと思っていた
ストレス耐性やストレス反応
って変わるんだなー
と嬉しくなった
実際に
反射の統合に出会う前って
自他ともに認めるほど
ストレス耐性も激弱
そんで、イヤと感じているストレスに
耐えれない＆対処法もそんなないから
固まった
泣いたり
ワタワタ
アワアワ
ギャーギャー
と言いながら
なんとかやる
そして、疲れ切って
しばらく再起不能
ってなってたのね
当時ストレスに感じていたのは
・予定変更
・大きな音や声
・ピリピリした空気感
・終わらない課題
・慣れない場所での活動
とかとかだった
今の私も
実際当時と似たような環境に身を置いて
仕事をすることも多々あるんだけど
あまりストレスに感じていないことに気づいた
・予定変更
→〇〇に変更ですね。了解しました
・大きな音や声
→おおーなんの音や？びっくりしたー。
さて、これからすることは・・・
・ピリピリした空気感
→〇〇さんピリピリしてるなぁ。
必要以上に近づかんようにしよう
〇〇さんのピリピリ感は私には関係ないこと
・慣れない場所での活動
→多少のやりにくさはあるけど、
呼吸もできているし
身体に必要以上の力みはないな。
よし、この中でできる限りの
パフォーマンスでやろう
みたいな感じで
昔みたいに
ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!めっちゃストレス
うおおおおおおおん( ノД`)…
むりぃーーーーーー
でも、やらないなんて
めちゃくちゃ怒られる
そっちのがむりーーーーー
・゜・(つД｀)・゜・
ストレスで吐きそう
よくわからんくなるくらい嫌
と感じてたはずなんだよね・・・
あれ？
ひょっとしたら
いろいろな経験をして大丈夫かもとか
経験値の影響でも少しばかり
ドーンっと構えれる私
になった部分もあるでしょう
それプラス
これらのストレスに感じていた内容は
反射の影響で
ストレスに感じやすいものも
多く含まれてるので
反射の統合が進んで
ストレスだと脅威に感じることが減った
自他の境界線や安心・安全感覚の育ちなど
反射の統合をすすめていく中で獲得できた
というも大きいのかな
反射の統合に出会って
ずいぶん生きやすくなったと
感じたここ最近と
生きづらいと感じいていた過去を
振り返って感じたことでした
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