今日も夏日。☀☀

３０℃ぐらいあったのでしょうか

今日の私が担当するユニットのスタッフ人数は、入職以来初めて最大３人体制の時間がありました。

午後のおやつの時間は、３人がそれぞれ重度のご利用者様に１人ずつつけて、心身共に楽でした。

１人体制の時より、当然ながら時間をかけて支援することができました。

私の動き(歩数)もいつもより少ないはずで、下肢の負担も中位、このあと家でも動ける元気があるな😌と、思いながら帰宅しました。

ある意味残存パワーがあるのは、ウキウキです。

ところがどうでしょう😱

16:30頃、自宅の駐車場に車を停めて、降りると、

知り合いに声をかけられました。

(こやつは、止めどなく話が長くなるヤツではないか😮‍💨)

付き合いもあるので、無下にもできず、まだ気温の下がらない中、立ち話をしました。

話している途中で、

下肢に、ズドーンという疲れを感じました。

アッ、ダメだ😰

下肢を休めなければ、臥床しなければ😭

話を切って、家に入り挙上臥床しました。

とわぁ～😡、予想以上の下肢の痛み・疲労。

暫く休んで、疲労回復を期待して３９℃の湯で入浴。長めに浸かろうと思いました。

がッ❗

最近は、２〜３０分浸かると疲労回復に一役買っていましたので、今日もやっていると、

🤔いつもと違う。

下肢がビンビンに痛い。

適当に入浴をやめました。

湯船につかっているとき、

気づいたのです。

外が暑いから湯温が下がらない、リンパ流に悪い夏が始まっていることを下肢が反応している

ということ

これからの季節は、長湯で疲労回復の手は使えないのか

冬季限定の手段か

湯温をもっと下げれば良いのか

この考え方の延長上に、入浴介助は、、、かなり危険

入浴介助は出来るじゃんは、冬季だったから

冷房をかけて、室温が下がって来たら、気のせいか、下肢の痛みが若干楽になったようです。

てか、

職業柄、腰周りの筋肉が固まり腰自体も辛いのです。

なので、腰に３枚もロキソニンテープを貼ってしまいました。😅

それは、疲労の方に効いているのでしょうか。

スースーして気持ち良いです。

わかっています

湿布も蜂窩織炎に繋がる危険がある事も。被れ要注意ですから。